“是，师傅。“林风听到师尊的话，连忙应道，自己既然选择了“九霄御雷决”就不会轻易的放弃的。

“那好，为师现在教你筑基之法。”毛晓东听到林风的话，满意的点了点头，又开口道：“筑基又被人称呼吁百日筑基，古人提出百日筑基，七七四十天关，三年关，其实是根据人体的四大五行，五脏六腑，三脉七轮来定的，不是乱定闭关时间的。”

“只要人生体有了基础，我们茅山三日就可以筑基而成。人体有十二大静脉分别是：阴经（属脏）；阳经（属腑）；太阴肺经；阳明大肠经；厥阴心包经；少阳三焦经；少阴心经；太阳小肠经；太阴脾经；阳明胃经；厥阴肝经；少阳胆经；少阴肾经；太阳膀胱经。”

“十二经脉对称的分布于人体的两侧，分别循行于上肢或下肢的内侧或外侧，每一经脉分别属于一个脏或一个腑，因此，十二经脉中每一经脉的名称，包括手或足、阴或阳、脏或腑三个部分。手经行于上肢，足经行于下肢；阴经行于四肢内侧，属脏，阳经行于四肢外侧，属腑。”

“第一步为炼己，其功成标志为丹田气暖，肾如汤煎，气行带脉。第二步为筑基，其功成标志为气通任督。十二经脉对称的分布于人体的两侧，分别循行于上肢或下肢的内侧或外侧，每一经脉分别属于一个脏或一个腑，因此，十二经脉中每一经脉的名称，包括手或足、阴或阳、脏或腑三个部分。手经行于上肢，足经行于下肢；阴经行于四肢内侧，属脏，阳经行于四肢外侧，属腑。”

“当调身，调心达到要求后，接着慢慢将两眼神光从远处收支天心（两眉之中间），同时清和上双眼。光聚天心又称为回光，把神光回收至天心，然后引次神光进入脑中泥丸宫，再慢慢将光从中脉下至气穴，此处气穴位于两肾之间，肌后七分，命门前三分。”

“行腹式停闭顺呼吸法：呼气时气如鼻口缓慢吸入，沉至气穴，同时整个小腹部及两肾向外稍微扩张。气呼至七分满时，闭住气，意守气穴闭气时间总以不勉强力度。呼气时，气从鼻慢慢呼出。放松腹，两肩火热如汤煎，此为肾中精气发动，将要外出。”

“精气若有自己走动之兆，这是到了关键的时候，立即将此处的精气行走带脉。带脉打通而舒畅之后，丹田气足唉，林风你可照着这个就行筑基。”

“为师我把口诀教给你：丹田气足，督任并行，依脉运行，周天循环，畅通身融，气归丹田......”

好吧！林风听了半天，什么也没有听懂，只感觉自己的脑壳有点疼，什么静脉啊，丹田啊，都是一些什么啊。

林风眼神中有些发愣，不知道自己接下来说出自己没听懂的话，自己师尊会不会被气死。

“林风，为师所说的筑基之法，你可曾听懂？”毛晓东看到林风的眼神中溜露出迷茫的神色，有些奇怪的问道。

“师尊，我，我，大概，还没有听懂吧。”林风听到毛晓东的话，有些脸红的低下头，小心翼翼的应道。

“难道师弟没有给你讲过这些吗？为师已经说的这么简单通俗易懂，你居然还没有听懂。”毛晓东听到林风的话，语气有些加重的问道。

“这个，大概没有吧。”林风才来到这个世界才几天的功夫，哪里会什么静脉之内的东西，自己也没有从这个生体，前一任主人记忆中得到什么有关静脉的信息，加上自己前世在二十一世纪也没有学过什么人体静脉，低着头回到。

“奇怪！师弟，不因改没有给你讲过啊。”毛晓东听到林风的话，嘴里嘀咕道。

林风有些心虚的低下了头，自己也不知道师傅到底给自己讲过没有，心里默默的祈祷，希望自己师傅，没有给自己讲过这些东西，要不然自己可就惨了。

“既然这样，林风，那你就先看为师给你的这本书吧，等看会了，为师再给你讲一遍。”毛晓东从身后拿出一本书递给林风道。