吴迪终于如愿以偿的接触到了巴西柔术，可当他望着俯身跪在柔术垫上撅着丰满的臀部，对他嫣然一笑，口中说着‘来啊’的安娜，差点没抽过去。

“这…这不好吧！”吴迪挠着脑袋，尴尬的试探道：“就在这里？”

“怎么？你不愿意？”半跪在地的安娜高翘的鼻子微皱，操着半生不熟的中文不耐烦的道：“别耽误我们的时间，就在这里！还愣着干嘛？”

偌大的瑜伽房内站满了身着各色紧身服的女孩们，吴迪杵在人群最前端望着半跪着在地的安娜，有些不敢置信的确认道：“不是练习柔术吗？”顿了顿，他指了指柔术区的方位：“我感兴趣的是柔术，不是瑜伽！安娜教练！”

吴迪有点发懵，觉得自己可能被安娜耍了，不是说好的教他巴西柔术吗？怎么把他领来练瑜伽了？

“我想，如果你真的把我当作教练的话，就不应该问这么多！”安娜神色不悦，由于语速过快，她说的中文更加难懂。

吴迪还是听明白了，见安娜不像开玩笑的样子，虽然IBH训练法给他带来了前所未有的疲惫感，吴迪也只能强忍着浑身酸痛学着安娜的动作半跪了下来。

“动作一定要标准，注意我的呼吸节奏。”见吴迪学着她的姿势跪了下来，安娜小声对吴迪吩咐道，接着扭头对着后方的人群喊道：“今天我们来温习瑜伽的基础动作，注意动作的标准和呼吸节奏，来，大家跟着我一起做！”

安娜的确不是有意戏耍吴迪，领着吴迪练瑜伽是她的父亲托马斯的意思。

瑜伽起源于印度，是一种非常古老的强身术，很多不了解的人误以为瑜伽就是一门简单的体操，具有一定美颜养身宁心静气的效果。

实际上瑜伽在印度还没流传开的前身，与中国古代那些老痞子创造的什么‘素女经’‘玉女经’‘洞房秘诀’大差不差。

简单的来说，几百年前的古瑜伽术在印度最纯粹的目的就是为了给自家男人解锁各种不可思议的姿势。不妨观察一下瑜伽的那些动作，哪个动作不是方便的很？

但自印度流传开后，经过有心者的刻意包装，加之瑜伽的确具有一定的修身功效，从而导致瑜伽摇身一变，从伟哥变成了速效救心丸。

但不可否认长期练习瑜伽的确可以使练习者的身体变得更加柔软富有弹性。

而托马斯之所以指使安娜带着吴迪练习瑜伽，主要是为了给吴迪铺垫接下来练习巴西柔术的基础。

巴西柔术的核心就是擒拿与寝技，将敌人拖入地面完成绞杀。而入了地面后，柔术的抢把位，快速拿背与防守逃脱，和身体柔软度息息相关，毕竟地面争斗进攻与逃脱靠的就是身体翻转，瑜伽可以提高身体的柔韧性，这是每一位练习柔术的选手必须学习的技能之一。

其次瑜伽中的呼吸法，更是巴西柔术核心中的核心，托马斯每天清晨到东湖边练习的呼吸法，就是瑜伽中的横膈膜呼吸法。

这种呼吸法长久练习下来，可以使练习者的呼吸变得更加悠长。简单来说，柔术比赛中，当你被对手拖入地面并且对手对你用出了绞技，凭着横膈膜呼吸法，你可以多坚持几秒钟，而这几秒足以将逃脱的可能无限放大。