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修炼时长：0.58小时。

修炼效率：6%。

【结算加点：0.03】。

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光幕前，三行数字浮现。

“只有0.03点？这也太少了吧？”苏夜有些错愕。

不过，他还是大概理解了系统计算的方式。

以小时为单位，乘以修炼效率。

最后，向下取整，结算加点。

在气血和精神力方面，都可以加点。

总的说来，还是要以基础为主。

回味过来后，苏夜倒也不失望。

这次点数低，除了修炼时间少之外，效率也是很大一部分因素。

因为他是重生后第一次站桩，只掌握最粗浅的一些口诀，所以才只有6%的效率，可如果站桩次数多了，可能就是8%乃至10%以上的效率了。

勤，是能补拙的。

更何况，能考进天海第一中学，苏夜觉得自己天赋起码不算低。

“精神力还不知道有什么用，先加在气血上吧。”

苏夜心念一动。

面板很快发生更改。

【你的气血由56.83提升至56.86】。

体内，一股暖流涌动，很快消失。

0.03的气血提升未带给他太大感觉。

只是大腿不怎么麻了。

“可以站起来了？”苏夜尝试站起身。

“苏夜，你状态恢复了？”地上，方高飞还四仰八叉的躺着，像是一只肚子朝天的乌龟，哆嗦着双腿，瞪着苏夜。

“当然没有？”苏夜摇摇头。

“那你握刀是……”

“自然是修炼了！”苏夜淡淡道：“下肢疲劳，那我便练上肢，更何况，就算上肢累了，还能练习呼吸法，我基础差那么多，不努力点怎么追上去？”

说罢，苏夜不再看方高飞，握稳战刀，缓步轻平。

尔后，举刀而挥。

他清楚，既然自己无法再马步桩上挥刀劈撩，那么就先分开来练习，先扎马步桩，再挥刀劈撩，等什么时候能站稳一小时马步桩，挥刀劈撩一千下，再结合起来。

最后，一步步提升战刀的重量，做到赵老师要求的“马步桩上，持25kg战刀，挥刀劈撩，而身体不动”。

而在此之前，除却《观山呼吸法》这类基础的恢复功法外，苏夜不准备再练习其他功法，包括刀法。

贪多嚼不烂的道理，他还是懂的。

“先打基础，没有基础，再高阶的功法，也是浪费。”苏夜静下心来，开始挥刀。

……

因为武考，这个世界的天海中学，每天都只有四节课。

上午是文化课和武道技艺课，下午则基础的气血锻炼课。

剩下一节？则让学生自己选择，基础训练，互相切磋，甚至提前离校都是被允许的。

每节课占时两个小时，课间休息二十分钟。

而今天因为文化课老师生病，早上四个小时，都是武道技艺课，赵围城取消了课间休息时间，正好让苏夜有了足够分配的修炼时间。

而方高飞则显得气势低迷。

随堂考试结束后，他只站了三十分钟的马步桩。

按赵围城要求，得补足一百五十分钟！整整两小时半啊！

上午他肯定是一口气站不完的，也就是说，下午的自由活动课也得拿来站桩！

这让方高飞痛苦无比。

甚至因为赵围城一直站在身边，他连最爱的吐槽机会都没有，简直度日如年。

“手抬起来，目视正前方！”赵围城喝了一句：“马步桩要诀都忘了？含胸弓背，勾腮拔顶！”

方高飞立马打起精神。

可没过一会，手又忍不住向下。

身体也开始摇摇欲坠起来。

赵围城无奈摇了摇头。

“行了！休息十分钟！”

“呼！”

方高飞如释重负，丢掉长枪，一屁股坐下。

“谁让你坐下的？站起来！休息也得修炼呼吸法！”赵围城怒斥道。

方高飞连忙捂着屁股起来。

这一幕，赵围城看得好气又好笑。

方高飞武道天赋天赋有，身体素质也还行。

可在毅力方面，就差太多了。

他看得出方高飞极限站桩时间是在五十分钟左右。

超过五十分钟，就对身体有损伤了。

可他偏偏只站二十分钟就想休息，如果不监督，甚至连二十分钟都没有！

虽说，他在整体上，站桩时间也能补足一百五十分钟，可效果就大打折扣了。

“现在的学生怎么就不明白，练武是为了他们自己呢？”

赵围城叹了口气。

一旁。