清晨的日光刚刚洒下地上，一群白衣弟子规规矩矩站在广场上扎马步。

南昭手上拿着一根木棍，走在他们当中。

她不知道这帮弟子练到哪一步了，先让他们扎半个时辰的马步看情况。

南昭背着双手，穿梭在弟子中间。拿着木棍时常敲敲打打。

“你这个手低了，往上抬。”

“这个，腿分开，蹲下去。”

“你头别往下沉，目视前方。”

……

南昭转到墨尘旁边，这小子手被医治过了，没有大碍，蹲马步的姿势也很标准。

南昭站到他身边，点点头：“嗯，不错，继续保持。”

“秦圆圆，手抬高，目视前方。”

纠正完所有弟子后，南昭走到弟子们面前，也蹲起了马步。

她一边蹲，一边跟弟子说话：“大家加油，很好了，坚持下去。”

她站在前面，后排弟子的小动作也没逃过她的法眼。

她提醒道：“后排的那几个，别放松，身子蹲下去，别想着偷懒，我看得到啊！”

南昭跟他们一起蹲了将近半个时辰，她清清爽爽的，不像弟子们身上出了汗，黏在身上。

南昭找了一处阴凉的弟子，搬出了桌椅坐下，泡了一壶茶。

等弟子们蹲完马步后，南昭招呼他们过来喝茶。

身体素质好点的慢慢的品，素质差的牛饮。

等他们休息一刻钟后，南昭让他们练习挥剑三千下。