“小旭，你马步扎得不错，但是光靠这个对于炼炁还是不够！”

周传山说把从怀中取出两个沙包，上前绑到了贾旭的两個大腿上，瞬间直觉大腿一涨，感觉到一股重力。

“从今天开始，扎马步的时候都用这个！继续扎马步叭。”

贾旭闻言点了点头，开始双腿下屈，膝盖下蹲，又是继续开始蹲马步，只不过这次的马步要显得艰难得多了，两股重力一直拉着贾旭的重心向下坠。

才半小时，贾旭就觉得双腿又麻又涨，两条腿仿佛在荆棘里面一样，不停有这刺痛感，只能尽力调匀呼吸，通过运转炁的方式去忽略这种酸麻感。

“记住！呼吸不能乱，吸气的时候感悟头顶的百会穴，呼气的时候，感悟肚脐眼的神阙穴，调匀呼吸，意守丹田，把肌肉之间的抖动频率与呼吸炁转对应起来。”

贾旭闻言照做，又过半个小时，贾旭就能明显感受到一股炁从胸前慢慢下降，等到了肚脐眼的地方，有缓缓从背后上升到天灵盖。

每回这炁的升降，能够减轻贾旭不少的痛苦。

“好了！你现在听我说，把手变成掌形，掌心向上，慢慢提起神阙穴的一口炁，随着掌心抬到膻中穴的位置，然后目视前方，舌抵上颚，膝盖缓缓向上提，双手到了膻中穴，把重心向前收，吸气，下沉，呼气，再把炁重新流回神阙，慢慢下到脚底涌泉穴！”

贾旭一面听，一面照做，缓缓起身直觉神清气爽，那股炁似乎把浑身的疲惫都带走一样，虽然浑身还是酸麻胀痛，但是却能够感觉依旧有使不完的力气一样。

“周爷爷，好神奇啊！怎么以前我扎马步从来都没有过这种感觉？”

周传山慈祥地笑道：“你以前扎马步我要是猜的没错，都是没有收功，只生硬地去扎马步，等到收的时候随意起身，导致好不容易炼的炁又散了，最后能得到的好处自然大减，现在我教你导气归元，自然把刚刚炼的炁都收回丹田，效果也比你之前炼要快上许多了！”

贾旭似懂非懂地点了点头，暗道：老爹果然不靠谱！怪不得自己不传授我奔流掌，非要大老远跑去贾家村！

就在此时，贾旭看了一眼手表：七点！糟糕，要迟到了！

贾旭不敢耽搁，匆忙行了一礼，跨上自行车道：“周爷爷！快要迟到我就先走了！”

说罢，顾不得腿上的酸胀，贾旭咬牙踏着自行车嗖得一下，朝着前面疾驰而去。

周传山微笑着摇头，喃喃自语道：“现在的孩子可真不容易啊！希望能够坚持下来，省得断了老祖宗留下的东西。”

贾旭每天三点一线，家、公园、学校……

“哎呦！老儿子最近这么辛苦都瘦了，今天刚托人从东北带来的好东西，老娘给你好好补补不可……”

贾旭自从炼功之后，饭量只大不小，怪不得穷习文富习武呢！甚至开学的校服都已经有些撑不住了。

“你还是留给我的老爹叭，说不定他比我需要！”

“臭小子说谁呢？！”

贾旭麻溜的跑上楼，去浴室里泡药浴。

次日周末，贾旭一清早并没有跑去公园，而是带着一些礼品到了市区里的一条胡同。