在经历了遗迹的探险和宗门大会的表彰之后，林逸没有沉浸在过往的荣耀之中。他清楚地知道，无论外界如何赞誉，修炼之路上最为核心的还是基础的打磨。因此，他决定回归最初的起点，专注于基础武技的修炼，为自己未来的进步打下更加坚实的基础。

每天清晨，当第一缕阳光穿透薄雾，林逸就已经开始了他的修炼。他选择了宗门最基本的剑法《青云十三式》作为日常练习的内容。这套剑法简单而直接，每一招都蕴含着深厚的道理。林逸不追求形式上的华丽，而是反复练习每一招的力量发散、气息控制和身法配合。

在林逸的修炼生涯中，宗门最基本的剑法《青云十三式》占据了重要的位置。这套剑法简洁而深邃，每一招都蕴含着青云宗历代先辈的智慧。林逸深知，要在武道上有所成就，必须从最基础的功夫做起，因此他决定将《青云十三式》修炼到极致。

《青云十三式》的第一式名为“云起”，象征着剑法的起始如同云卷云舒般自然。林逸在练习这一式时，专注于力量的发散。他站在练武场中央，手中长剑轻轻挥动，剑尖划过空气，发出细微的啸声。他的动作看似简单，实则每一次挥剑都经过深思熟虑，确保力量从剑尖到剑柄均匀分布，使得剑气能够在空气中形成完美的震荡波。

第二式“云聚”，则是关于气息控制的技巧。林逸在这一式中学会了如何通过调整呼吸节奏来控制内力的流动。他在出剑的同时，深吸一口气，然后缓缓呼出，将体内的气流与剑招同步，使得剑势更加凌厉。他的身影在练武场上忽远忽近，每一次呼吸都似乎与天地同步，剑法也因此变得更加灵动。

第三式“云流”，则是身法与剑法的完美结合。林逸在这一式中不断练习如何在移动中保持剑法的稳定性和准确性。他的脚步轻盈如风，身体随着剑尖的指向灵动转动，每一次转身都伴随着剑光闪烁，仿佛他与剑已经合为一体。他的每一次进攻都像是自然流动的云彩，无迹可寻。

随着时间的推移，林逸对《青云十三式》的理解越来越深。他不仅能够将每一招的力量、气息和身法运用自如，还能够根据不同的对手和环境灵活变化。他的剑法不再局限于形式上的模仿，而是达到了有形有意的境界。

在修炼的过程中，林逸还发现了《青云十三式》背后更深层次的含义。他开始尝试将剑法与心法相结合，让每一招都蕴含着自己的意志和情感。他的剑不再只是冷冰冰的武器，而是他与世界沟通的桥梁。

最终，林逸将《青云十三式》修炼到了极致。他的剑法不仅在宗门中无人能敌，甚至在外界的比武大会上也赢得了极高的赞誉。然而，他并没有因此而自满，他知道这只是基础打造的第一步，他还有更长的路要走。

除了剑法，林逸还加强了对身体的锻炼。他知道，强大的内力需要有强健的体魄来支撑。因此，他开始练习宗门的《炼体诀》，这是一种通过吸收天地之力来强化身体的方法。每次练习后，他都会感到全身的肌肉、骨骼乃至内脏都在逐渐变得更加坚韧。

《炼体诀》是青云宗传承的一种秘法，它通过吸收天地之力来强化修炼者的身体，使其达到更强的境界。林逸在遗迹中得到的宝藏中发现了这门炼体的秘籍，并开始了艰苦的修炼。

炼体的过程分为多个阶段，每个阶段都有不同的练习方法和目标。

第一阶段：筋骨凝炼

这一阶段的目标是通过特殊的呼吸法和动作，使体内的气血活跃，从而强化肌肉和骨骼。林逸每日清晨在阳光初升时开始修炼，他站在开阔的练武场中，双脚分开与肩同宽，双手虚握，全身放松却又充满张力。

他深吸一口气，将清新的晨露之气引入体内，然后缓缓呼出，感受着气息在体内流转。随着每一次呼吸，他能感觉到肌肉和骨骼之间仿佛有一股细微的力量在游走，渐渐地，他的肌肉开始变得紧实，骨骼也变得更加坚固。

第二阶段：内脏洗练

这一阶段的目的是通过内力的运转来强化内脏。林逸会在夜晚的宁静中进行这部分的修炼。他会坐在柔软的草地上，闭上眼睛，将心神集中，然后引导内力缓缓流经五脏六腑。

随着时间的推移，他能感觉到内脏在这股温和的力量下逐渐变得更加强健，仿佛有一层无形的膜在保护着它们，使它们能够承受更大的压力和挑战。

第三阶段：皮肤磨砺

这一阶段是通过与自然界的元素接触来锻炼皮肤。林逸选择了宗门附近的一处瀑布来进行这部分的修炼。他站在瀑布下，让冰冷的水流不断冲刷着他的身体。起初，这种极端的温度差让他几乎无法忍受，但随着时间的推移，他的皮肤开始逐渐适应，变得更加光滑坚韧。

每次从瀑布下走出，林逸都能感受到自己身体的每一次蜕变。他的肌肉、骨骼和内脏都在不断地变得更加坚韧，他的身体像是被重新塑造了一样。

第四阶段：灵肉合一

这是《炼体诀》中最高深的阶段，目的是将身体与精神合二为一，达到身心合一的境界。林逸在这个阶段需要将前面三个阶段的修炼成果融合在一起，通过更加高深的呼吸法和内力运转，使自己的身体和精神达到完美的和谐。