自由进出梦境尽管还有些磕磕绊绊，但基本的进出已经解决，自考的流程也已经清楚了，学习的事情齐铭也根本不担心，目前摆在齐铭面前最大的问题就是体魄的加强了。

对于如何强健体魄，齐铭以前没有考虑过，也没有什么好的方法。所知道的除了站如松、坐如弓，冬练三九、夏练三伏这十几个字之外，更多的可能就是找个悬崖跳下去，然后捡到一本武林秘籍，在山洞里苦练十年，最后神功大成......

上个世纪还广为传说的各路气功，早就全都销声匿迹了，前两年闹得轰轰烈烈的李教主，也逃到了地球的另一边。电视里倒是常有什么迷踪拳、太极拳、八卦掌、无影脚、七伤拳、锁喉枪等等一系列的名家名手，但也只闻其声，不见其人，各种世界大赛也没有哪个武林高手给国家争个光。

至于说全国各地的体校那些单项的训练，齐铭也是知道一些。但齐铭有些吃不了那个苦，同时也知道这些人在退役后，身体也不见得比正常人强多少，甚至有不少训练时留下了暗伤，退役后还不如正常人呢。所以对他们的健身方法，齐铭本能的不认为对自己会有作用。

齐铭有些黯然，不由得想到了梦境世界，或许那里有什么秘籍大法，练之可以神功大成？可是这种想法似乎也只是想一想而已。如果没有记错的话，每当阿达死去的时候，念叨最多的除了伟大的哲学认知之外，就是体魄问题了。阿达尚且苦觅不到，自己恐怕也悬。

齐铭最大的优点就是不固执己见，管他梦境中有没有，都会去找找看看。谁知道这游戏的制作者会不会脑子发疯，把六脉神剑、九阴真经什么的放进去呢。哪管有个蛤蟆功、辟邪剑法一类的也行啊。

没有思路，就给自己创造个思路来，齐铭梦境中的探索一直也是这么过来的。靠着臆想过日子，可不是齐铭的风格。游戏当中要去寻找，现实世界也不能放松，否则就现在这个小体格，就算有神功也不一定能练得成啊。

必须制定一个增强体质的锻炼计划了，首先要把自己练到一个正常人的水平，再努力寻找突破的方法吧。

齐铭今年要去报名参加自考，市里的大专学校只有一所纺专可以提供自考大专学历。大专学历本来就是准备的一个过渡学历，具体的专业性也没有那么重要，齐铭不想去太远的地方，准备就这个纺专好了。

纺专的报名要在3月底，从4月份开始考试，最快6月份就可以申请学位。本科报名，齐铭准备去京都，如果上半年的话，时间与专科差不多，如果下半年的话，学位申请要在12月份了。但是本科学位的申请需要专科学位为前提，上半年肯定是来不急了。

对于别的考生，可能学习是最大的麻烦，这一点齐铭倒是最不担心的，反而是报名、实践、考试要在市里，零零散散的有些麻烦。所以齐铭准备在3月中旬到市里找个临时工作，边工作边考试。下半年同样到京城去，同样的边工作边考试。这样最快明年3、4月份就可以拿到本科学位了。

这样算起来，齐铭在家里还要再待一个多月，这一个多月的时间正好给身体打打基础。

先把高中学校里的那一套拣起来，每天跑步，引体向上，哑铃单杠什么的练起来先。

年前在齐爸的努力催促下，工厂的改造也接近尾声。院子里地面平整，水泥砖铺面；饭店和仓库的隔间都已经打好，只等着正月十五开工后简单的刮上大白就完工了。当然了，锅炉房是最先进行改造的，原先车间里的暖气可不适合批发部和饭店。齐爸把锅炉房里旁边的办公室隔出了一点，做成了一个淋浴间，以方便一家人洗澡。

锻炼场地可以就在厂子里，那个院子跑一圈也有个七八十米。正好适合不想张扬的齐铭锻炼。其他的锻炼器械更不用怕，有齐爸在，爷俩完全可以弄一个全套锻炼器材。正好，齐爸的肚子也越来越大了，就让齐妈看着，一起跟着练练，也减减肥。

听到齐爸齐妈的谈话声传来，齐铭立即清醒过来，打坐的效果很好，虽然时间流速与现世相同，但在此处思考的效率要比吵闹的现世好很多。

房门打开，看到齐铭一个人坐在屋中看书，齐爸皱了皱眉：“皮章这么快就走了？我还以为你能与他一起去玩呢。”，齐铭几天都腻在家里，这可不是齐爸希望的。

“他现在忙的要命，哪还有时间玩。”齐铭放下书，对着齐爸说道：“我也有事跟你说呢。”

听到孩子还找自己有事，齐爸有些奇怪：“缺什么书吧？”

“不是，早上一跤摔得够疼的，老不锻炼，走道都不利索，”齐铭开门见山的说到，“爸你下午有没有时间？我想做一些锻炼器材，到时候咱俩一起练练，爸你也该减减肥了。”

听到让齐爸减肥，最高兴的当然是齐妈了，“你这个主意不错，下午反正也没有什么事，你俩去后院做去。”

齐爸倒是没想到还牵连到了自己，但也没有反对，钢材还留了一些，电焊机也有，这个倒是不麻烦。儿子要，就做去，至于自己练不练，到时候再说呗。

齐铭需要的锻炼器材也很简单，最麻烦的就是单杠了，由于冬天无法施工，齐爸直接焊了个底座，只要不是像比赛中那样来个大回环，简单的一些动作没有任何问题。至于哑铃，大大小小做了一堆。

齐妈也没有闲着，一下午时间都被齐铭安排制作负重袋了，两条绑腿的和一件马甲。齐铭称了一下，用普通的沙子，最大负重都超过了20斤。

晚饭后，迫不及待的齐铭就拉着齐爸齐妈来到厂子里锻炼。

齐铭穿上10斤左右的绑腿，以比散步快不了多少的速度艰难的跑着；齐爸说是锻炼，其实更像是饭后遛弯消食；齐妈则一边整理着批发部的货物账目等，一边乐呵呵的看着这对耍宝一般锻炼的爷俩，时不时陪着齐爸走上一圈，说着一些家长里短的琐事。

这样一家人其乐融融的场景，齐妈真的是太喜欢了，一个晚上都乐的合不上嘴。

第一次锻炼也没有坚持太久，不到半个小时，齐铭已经脚步维坚了，不得不停下了跑圈，进行一些上肢的锻炼。齐爸也趁机偷懒，拉着齐妈进了办公室，说是帮孩子烧水洗澡。

经过了锻炼，消耗了体力的齐铭，躺在床上顿觉身心舒坦。大乏之后休息时，身体上传出的那种舒爽感，与梦境中入世的那种触感又完全不同，但都会让人上瘾。

“看来，锻炼真的是必须的！”，这种飘上云端的感觉让齐铭沉醉，锻炼的兴致更高了。“希望自己今晚找个惊世秘籍，将来能够神功大成......”