李凡带着小灵在一次走进山林，清晨的阳光透过林间的树叶缝隙，洒在他们身上。深吸一口气，感受着清新的空气，开始了气血锻炼之旅。还是选择了之前他训练的那块空旷的山林地，让小灵在旁边自由活动，然后自己开始做一些简单的热身运动，舒展身体。

随后李凡找一个相对平整，安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专注于呼吸。慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，让腹部收缩。这样可以帮助放松身心，增加氧气供应，提高气血循环，重复往返的几次，在几乎差点睡着的情况下，他选择站了起来，开始下一项。只见他掏出手机，打开已下载好的视频，模仿打起太极拳。这是昨天李凡查找补气血的药材时发现的，据说在锻炼之前修习这套动作，可以提高自身气血的运作，对接下来的锻炼起到一定的辅助作用，同时也是一种非常适合在山林中练习的武术，也让李凡提前接触到一些拳脚功夫，对以后修习武学也有帮助。

随着手脚的摆动，跟着视频的节奏，李凡开始进行太极拳的学习。随节奏，调整呼吸，将注意力集中在自己的身体上。他想象着自己的气血在体内流动，从脚底升起，经过小腿、大腿、腰部、背部，最后到达头顶。他一遍遍地重复这个过程，直到感觉到自己发热，四肢也舒展开，似乎身体内的气血变得更加顺畅。

身体也热身差不多了，开始进行一些正式的力量训练。他现在的目标不再是当初开始那样，单纯的锻炼气血，而是连带着肌肉力量、耐力和灵活性都需要提高，同时提高身体的协调能力和平衡感，只要这样全范围的进行锻炼，他才能进入练力中阶，虽然消耗的和锻炼强度提升，但是这样才能将基础打好，全方面提升。

就在李凡在阳光下挥汗如雨，小灵刚开始也很焦急，看着自己的主人在努力提升实力，而自己却只能在边上观望，一点作用没有，其次自己的实力也没办法提升，完全就依赖主人，作为主人的灵兽，这是耻辱，让它无法接受。在小灵无数次利用自身的感应，引导外界微薄的灵力气息，在吸收到体内，虽然每次都是微乎其微的增长，但是也是聊胜于无，它也静下心，努力修炼。

就这样，主仆两人，都在疯狂的修行，期间累了就停下来休息，饿了就吃带来的食物，李凡把这些枯燥的动作，反复锻炼，自身的肌肉在气血的涌动下，不断捶打锻炼。时间很快就来到了太阳落山，就在他准备将最后几组的双腿锻炼完就回去的时候，突然听到小灵的叫声“主人，主人，你看我抓到了什么？”只见小家伙从树林中窜出，爪子上还拖着一只灰色毛发的动物，他定睛一看，“兔子，小灵，你是从哪？怎么抓到的？”，停下了动作，爬了起来，打量着那只不知道是死了还是晕过去的兔子，很是好奇，“嘿嘿，我是从那边的山林边抓的，不知道能不能吃，”小灵开心的回答，等待着李凡的夸奖。