方元每挥出一拳，全身一百八十九块肌肉都会紧绷起来。

从一开始松散的拳法，慢慢变得虎虎生威。

打了大约半钟头，方元皮肤变得红润起来。

层层细汗爬上皮肤，呼吸也变得苍劲有力。

“爽！”方元大喝道。

不知道是许久没有锻炼，还是方元这具身体是个武痴。

这套拳打下来，他竟有酣畅淋漓的快感。

拳法打完一套后，接下来就是腿法。

比起拳法，腿法就要难上很多。

武道讲究腰马合一，借助大地之力。

可是腿法要出腿，初学者一旦腿离地。

别说腰马合一，就连正常的身体平衡都很难维持。

所以腿法讲究犀利，不出招则已，一出招就是必杀技。

腿法又分为单腿法跟双腿法。

单腿法要求单腿接地，以一腿之力做到腰马合一。

维持住整个身子的平衡。

这也是最常见，最常使用的腿法。

因为双腿离地，就彻底没有余地。

可是单腿离地，还有退步。

方元抬起左腿，只用右腿支撑身体。

这时他倒也可以维持平衡。

但开始在空中踢出犀利的踢击时，方元就感觉右腿开始离地。

这在对战中是很致命的，一旦身体没有支撑。

就会露出破绽，给敌人攻击下盘的机会。

“不够不够，这样远远不够。”

方元沉浸在武学当中。

不断在一次次踢击中，找到自己会单腿离地的原因。

“左腿踢的太高，所以右腿才会离地。”

“右腿要小腿用力带动大腿，这样才能稳住。”

“不对不对，要用臀部用力，带动整条腿的肌肉。”

...

很快，半个多小时就过去。

方元大汗淋漓，身上的衣服都已经汗湿。

紧紧粘在方元的身上，将紧致的肌肉衬托出来。

长发也像是被水洗了般，头发都粘连在一起，看起来就像蜘蛛的细爪。

接下来就是身法。

身法可以说是所有武学的基础跟底子。

要想练好身法，不仅仅要练好身法本身。

还要将身法跟其他武学融会贯通，只有这样才能在实战中发挥出最大的作用。

身法的训练分为二十七路变化。

每路变化都会跟其他二十六路有连接之处。

通过大量的训练，武者就可以将每路变化无缝连接。

能做到这程度以后，就可以开始将身法跟其他武学融合。

只有当武者将二十七路变化变成身体的本能，就像是吃饭喝水般随意。

才能将身法跟其他武学融会贯通。

又是半个钟头的修炼，方元已经把二十七路变化摸清楚。

有可能是方元是穿越者，融合了本身的灵魂跟精神力。

所以导致他的悟性跟学习能力要远超常人。

就算是生涩难懂的武学，他也能自己摸索着前进。

方元给自己的计划是每天修炼四个半小时的武学。

共分为三组。

每组一个半钟头。

也就是半钟头拳法，半钟头腿法跟半钟头的身法。

当方元练完三组后，天色已黑。

他从后院旁那片荒废的角落走出。