“这个训练科目和强度后续会根据你的身体情况进行调整。”惊云补充道。

“那饭后就开始？”阿枫感觉肚子有点饿了。

“现在就开始，先跑五公里吧，跑完再吃饭。”惊云坏笑着将阿枫拉上了跑步机。

还好，速度不是很快。但即使这样，阿枫咬着牙才坚持完，人几乎虚脱。

这个结果让旁边观看的三人已经生无可恋。知道阿枫菜，但实在没想到会菜到如此无下限。

“之前从没锻炼过的人能跑完就不错了。”惊云安慰着众人。

顺手就将阿枫提溜到大卫生间，果然是可以徒手挤碎瓷杯的人，提着阿枫比提着一个稻草人还轻松。

卫生间的药香更浓郁，正中摆放着一个特大号木质浴桶，装的黑褐色药液，药香正是由此传来。

“脱光衣服。”惊云一脸严肃地命令道。

“脱光？不合适吧。”阿枫显然内心还有点挣扎。

惊云干脆懒得废话，直接就将阿枫丢进大木桶里。

木桶内药液刚好淹没到阿枫肚脐眼位置，浓浓的药香迅速灌入阿枫鼻腔，刚才的虚脱感竟然隐隐有了恢复之势。

“这药这么神，怎么也不多装点，淹到脖子才好。”阿枫只觉周身畅快淋漓，疲惫感瞬间消失。

“这桶药差不多一百万，多装点，你身体承受不了，等会你就知道了。”惊云提前给阿枫打了预防针。

十分钟后，阿枫渐渐感觉全身开始发烫，原来飘飘欲仙的感觉慢慢变成似有万虫在叮咬，且痛感愈发强烈。

“果然是药三分毒，这话永远没错。”阿枫痛的咬牙切齿，鬼哭狼嚎，几次想跳出来，但都被惊云强行按压在水中。

一小时后，痛感逐渐消失。站起来的阿枫全身皮肤通红，刚才的虚弱感荡然无存，只觉全身前所未有地充满了力量。

只是全身的衣服已经被染成了墨绿色，显然是废了，这下阿枫算是明白了惊云的用意。

“出去吃饭吧，就像抓泥鳅一样，真累，下午换可阳来抓这条泥鳅。”惊云擦拭着身上的水花，自言自语道。

中餐很丰盛，菜式很精美，色香味俱佳，京城来的大厨就是不一样。

药浴后的阿枫感觉自己可以吞下一条牛。

饭后休息半小时，阿枫又投入到紧锣密鼓的训练当中，婻婻三人轮流对阿枫进行指导。尤其是在药浴时间，室内时常传来鬼哭狼嚎，惹得周边邻居不断前来打探情况。

整个训练过程就是在快乐和痛苦中反复煎熬，无数次阿枫都想大喊放弃，十个小目标不要了，让我回去。

但每次话未说完，要么是被按在水中，要么拳脚相加，那叫一个惨。

阿枫现在才明白，婻婻三人的体能和身体力量有多变态，称呼阿枫弱鸡负一期那都是高看他了。