这名教练进来后，立于众人面前，先是环顾一周，似乎在清点人数，而后道，“大家好，我叫蒋明远，你们可以叫我蒋教练或者蒋哥，以后就由我负责你们第一阶段的训练内容。”

说话间脸上扯出了僵硬的笑容，随后又归于平静。

“教练，那我们第一阶段训练什么？”

马尾女孩在的那群成年人里面有个人立马问道。

“对啊，我看咱们这个场地也没有拳桩，什么时候可以打拳桩？”

这人刚继续询问，旁边的同伴就挤眉弄眼的说道，“到时候把我前女友的照片贴在上面。”

“哈哈……”

看着你一句我一言的众人，蒋明远也不生气，而是淡淡道，“大家都知道达到业余武者的要求是气血强度达到110以上，并且学会一门初级武技。

在场的人，应该没有气血强度达到110的吧？”

说到这儿，蒋明远停顿了一下，看了众人一眼，见没人反驳，才继续说下去。

“所以咱们第一阶段主要是先打熬气血，让气血达到业余武者的门槛。

接下来我会教你们打熬气血强度的动作和一些日常注意事项。

至于打拳桩……”

蒋明远顿了一下，才继续说道，“等你们气血强度达标，并且把我交给你们的拳法入门，就可以打了。”

众人闻言点了点头。

毕竟来之前他们就了解过一些相关知识。

像他们这种新手，要是直接打拳桩的话，由于错误的发力方式很容易伤到自身。

所以武馆一般都是等他们学会了拳法才会让他们打拳桩。

交代清楚后，蒋明远就开始演练起了一套动作。

李庚辰却怎么看怎么熟悉，这不就是九段拳吗？而蒋明远接下来的话也印证了他的猜想。

“这套动作叫九段拳，可以锻炼四肢百骸，让你们的体质更强，如果配合合理的饮食，每天十遍以上，一到两个月你们的气血强度应该就能达到110。”

蒋明远先是一遍打完，让众人瞧个大概，然后才开始让他们慢慢跟着学着打一遍。

当众人勉勉强强能完整的演练完后，又单独在旁边慢慢纠正，“这套拳法你们在家里也可以单独训练，切记量力而行，等体质慢慢提上来，才能加大训练强度。

武馆里的场地你们可以随便使用。

但是这套拳法没入门，一律不能打拳桩，否则后果自负。”

最后蒋明远警告了一句。

“你们如果想要气血强度增加快的话，有条件的训练后可以吃些补气血的药或者食物。”蒋明远又讲解着其中的小知识，“当然泄露元阳的事，这两个月尽量别做，否则也是白练！”

元阳是人一身之精，泄了一次，要补回来不知道要付出更多的努力。

当然也不是说练武就不能做男女之事了，而是提升期尽量别做，毕竟提升期的气血强度不稳定，不进则退。

等气血强度达到110这个阶段稳定下来，不仅时间提升，就算次数也比以前多了不少。

只要别太过量，不但不会影响气血强度，反而有益身心健康，毕竟那个武者不是体力充沛，如狼似虎？

这批新学员有两个高中生，剩下的都是成年人，蒋明远这话显然是说给他们听的。

“嘿嘿，听见没，这两个月你少勾搭我！”

其中一个青年闻言，立马挤眉弄眼的碰了那名马尾女孩。