1.结婚许多年，别人胖了我没胖。我为什么如此确定，因为婚礼上穿的修身版西装，离职前我穿着还挺合身的。

红色的数字跳着跳着，一路跳到了73.5公斤。

2.当爸爸许多年，别人胖了我没胖。身边多少朋友和同事，在孩子出生之后，没时间运动休闲或睡眠减少，身材慢慢走样，跨入肥胖界，至少也是微胖界。

两天后小陈站上体重秤，一边看着数字闪烁一边说：“我应该是瘦了。”

3.步入中年许多年，别人胖了我没胖。中年发福，这是生命轨迹，几乎不可阻挡。但夜宵排档、啤酒、烧烤，我一年也没几次，成功绕开了这条轨迹。

随他去吧，他为了表示自己减肥很努力，白天时不时躺在床上说：“感觉有点低血糖，我躺一下缓一缓。”

可以说，人生中最重要的三次长胖节点，我都扛住了。

不过男人有个特点，老婆说什么都当耳旁风。

这么多年没胖起来，导致我误以为自己是个易瘦体质，敞开了吃。每当看到夫人为了减肥而半夜出门跑十公里，吃沙拉从来不放拌酱，住在高端酒店里也鲜少吃早餐，我总是赐她三个字：“至于嘛！”

他的策略就是不吃饭，多吃蔬菜水果和肉类，根据本人的减肥史，这应该是传说中的石器时代减肥法，石器时代的智人从来没有肥胖症的焦虑，靠吃大量蔬果和生肉为生。本来想提醒他一下，智人这么吃就没有活过四十岁的。

其次，摄入糖份太多。

“哦，是吗？”

在吃这件事上，我本来以为自己做得很好。比如我几乎不碰甜点，我不吃巧克力，我不喜欢饼干薯条……但我超喜欢吃时令水果。草莓、杨梅、李子、枇杷、蓝莓、葡萄、西瓜……轻易就把一年四季排得满满当当，每天摄入量远超nrv营养素参考值，并且理由十分正当——再不多吃点，过季就吃不到啦。

他信心十足地说：“吃点水果有什么关系，上一下厕所就没了。”

第三，饭量大涨。这里有两个因素：

“你这样怎么减肥啊？”

1.陪小孩吃饭，我得以身作则，每餐一碗饭我必须老老实实地吃完，然后催着艾文认真吃饭时才能让他信服。

不过前两天我就发现了他的一个巨型漏洞——小陈太能吃水果了：每天晚饭后他一定会切半只西瓜，和儿子一人一盘；杨梅上市的季节，他买了六斤，在家两天迅速吃完；云南寄来的李子，单子上写着三斤，我琢磨这三斤李子去哪了，小陈满不在乎地回答：“三斤一下子就吃完了。”

2.自搬家另起炉灶之后，我的饭量被动地提升了50%以上。花两小时整出一桌菜，虽然口味常常不及格，导致剩菜很多，但自己亲手做的，舍不得倒啊，剩多少我都要吃完。

我有点震惊，以这种健身运动员的饮食方式，不满三个月，应该能产出一枚小型美国队长吧？

第四，垃圾食品吃太多。

小陈的减肥计划当然是从买东西开始的，以前冰箱里放的都是我妈腌的大头菜、金华火腿、速冻饺子，这周开始打开冰箱，风味大不一样，全是大包沙拉菜、整袋黄瓜、牛奶、十几块各式牛排。

我有熬夜四件套：凤爪、鸭掌、鸭脖和可乐。

我强忍住一肚子笑意，匆匆离席。

搬家的时候向夫人特别申请了一个小冰箱，存放的大多是我的碳酸饮料。

儿子有一次歪着头忽然说：“爸爸，你小时候吃饭肯定不认真，你都没妈妈高。”

我从不认为带娃是辛苦的，仅仅是精力消耗大一些。每天艾文放学回来之后，我负责全方位陪伴，包括且不限于陪玩、陪运动、陪吃饭、陪上课、陪写作业、陪阅读、陪做手工……陪睡觉、陪洗澡前几个月已从清单中划去，艾文已经能自理。

“吃饭要认真，”小陈最喜欢在饭桌上反复强调这句话，“这样才可以长高、变强，你不想做个厉害的小孩吗？”

当艾文上床之后，结束一天高强度的工作，我打开冰箱取出一瓶可乐，这是多么自然的一件事情。

小陈的体重，主要是因为教育小孩吃饭要认真增长起来的，他刚辞职的时候，大概还只有70公斤，无奈小孩吃饭不认真，每次不管小陈怎么耐心教育，小孩吃到一半仍会情不自禁玩起来。当爸爸的为了以身作则，每天晚饭都在餐桌旁坐足一个钟头，一定盯着儿子把饭吃完。

第五，没时间运动。

小陈的体重，主要是因为教育小孩吃饭要认真增长起来的，他刚辞职的时候，大概还只有70公斤，无奈小孩吃饭不认真，每次不管小陈怎么耐心教育，小孩吃到一半仍会情不自禁玩起来。当爸爸的为了以身作则，每天晚饭都在餐桌旁坐足一个钟头，一定盯着儿子把饭吃完。

前面讲那么多，不外乎三个字：吃多了。

小陈的心情丝毫不受影响，从体重秤上跳下来面不改色说道：“没事，过两天我的体重就是6字开头了。”

但只是因为吃太多的话，情况也不至于如此糟糕。导致肚子、大腿、脸上等关键部位的脂肪大量繁殖的另一个重要原因是运动太少了。

我站旁边看着数字一点点稳定显示为72.4公斤，发出一阵爆笑。脑海中站起来一位华妃，冷笑着说：“就凭你也敢跟我斗？”

去年刚从公司辞职的时候，我还积极地往游泳馆跑。仅仅两个月之后，就从一周四次减到一周零次。

小陈在周一站上体重秤，那是一只人站上去后数字就像抽奖一样，翻滚几十次的精密电子秤，他上去的时候口中直呼：“啊啊啊啊……”