不要去指责抽烟的人，他们并没有认清所有误解，内心认为，戒烟是一种痛苦的，指责抽烟的人只会让他们更加痛苦，从而加重毒瘾。

您是怎么看待吸毒的人？认为他们很愚蠢，很傻，花钱折磨自己的身体。为什么您看待毒品上瘾的人和抽烟的人完全不同？

不抽烟的人和抽烟的人看待抽烟的看法也不同，您应该尝试着从不抽烟的角度看自己。

摆脱尼古丁毒瘾之后，您就不会再产生空虚感，您的自信和自由都会回归，帮助您生活的方方面面纳入正轨，其中也包括饮食习惯，这也是戒烟的重要好处之一。

戒烟会导致长胖，饮食失调，这是因为抽烟的人尝试用零食缓解毒瘾的折磨。您只需要按照我说的做，什么都不用担心，只会轻松快乐的戒烟成功。

您应该这样想：抽烟到底能给您带来什么？

换个角度考虑问题，问问自己：

抽烟到底有什么好处？（完全没有！）

我为什么还要抽烟？（我用不着，之前只不过是自己在折磨自己。）

下面会讲解这本书的核心——戒烟只是一瞬间！