看了看《灵能基础篇》的强化型部分，强化型的基础训练就是让灵能在体内循环流走，流转一圈算一次运转周期。

没有什么特殊的部分，所用到的技术也就是刚刚起灵球所起的灵能涌动。

看起来难度不大，所以叶白即刻就开始了回忆刚刚灵能涌动身体留下的留下的感觉。

气沉丹田，再用气去钩动灵能动起来。

“动了！”很好，第一步已经成功了，接下来就是慢慢的扩大运转的灵能的量，让它足够在整个身体运转。

叶白小心翼翼地控制着那股气去钩起灵能。

“哈呼，哈呼。”叶白调整着呼吸，一点一点的加大着灵能的量。

“应该差不多了吧”，叶白的胸口已经燥热了，书上写着着的是直到填满整个胸腔，但是由于叶白现在没有他人辅导，不知道具体的量是多少，只能靠自己的感觉。

接下来是运转。

调整着运转到胸腔的灵能，让它有规律得从胸腔散发到身体各处，再慢慢融入到血液中，然后边涌动边进行流转。

这是最困难的一步，从这里开始就是正在锻炼对灵能的操控能力了。

叶白的额头上已经冒出了许多水晶般的汗珠，衣口也渐渐被汗水沁湿。

叶白的灵能的扩散的非常缓慢，但是叶白也不着急，只是很仔细的将扩散到身体各个方位灵能的量给平均分。

分完了灵能，然后要同时保持灵能涌动的情况下，再将体内的灵能循环一圈。

原本第一课时是直到灵能涌动为止的，但是叶白现在感觉自己已经有点习惯了灵能涌动的感觉。

再试试看自己还能走多远吧，叶白开始将自己的身体各处的灵能开始轮换。

随着体内灵能的流动，叶白的身体各处也开始微微的酸痛。

虽然在这种酸痛更多是像一种肌肉的疲劳，但是身体的疲劳感让叶白的注意力也开始有点下降了。

从手到脚，再从脚到手。

大概还有最后四分之一。

虽然叶白平时很喜欢睡懒觉，但是关键时刻，他是不喜欢掉链子的。

叶白咬了咬牙，尽量让自己忽视自己身体的变化，将全部的注意力放在把控灵能上。

还剩最后一点点。

叶白不断的深呼吸，保持自己的呼吸顺畅，最后一段也不能着急。

“呼....”

终于转完了，一圈...

叶白瘫倒在地上，大口的喘气着，而叶白坐着的那一片地，也全都是叶白的汗水。

叶白想要抬起手去拿起手机看看时间，“好痛”，浑身都是难以忍受的酸痛感。

一看时间，已经过了四个小时了。

“就这样练一次，不仅花了四个小时而且还累成这个样子？”

叶白叹了一口气，表示对自己很失望。

主要是叶白之前在火车上看过林菲进行灵能的锻炼。

而且当时自己可以看到林菲的灵能锻炼，说明林菲是在控制自己身外的灵能，难度肯定比自己现在练习的这个大的。

但是当时看林菲却看不出什么异常，而自己现在明明难度低却累得都站不起来了.....

看来自己还是差的太远了.....

但是如果让其他人知道，叶白第一次的灵能锻炼就完成一整个循环而且还对此不满足，一定会一个巴掌呼过去，然后骂一句“去你的”。

因为一般人就连掌握第一个课时的灵能涌动都需要一个星期的时间。

而且还有一点叶白不知道的，因为没有人给他准确预估过循环灵能使用的量，所以他用了整整将近一点五倍的量。

并且在进行循环的时候，这个难度并不简简单单是乘一点五倍，而是成几何增长的

……

……

第二天下午。

昨天真的太累的，八点不到叶白就早早的睡下了。