可想而知这是水磨功夫，急也没用，即使你肢体酸痛无比，也得坚持做下去。

功夫一道就体现在这种技术细节，常人三天打鱼两天晒网，是断无成功的道理的。

做了两百个俯卧撑后，顾长渊又做了两百个高抬腿，又练半个时辰的倒立。

这些都是硬功夫，不能偷懒。

他必须为眼前的危机提前做好准备。

现在他最重要的问题就是，内气与外力不协调，阴阳不济，不能完整发挥出纳入的真气来。就算真来个武功招式也不行，他必须打好基础。

比如说他当下有一百息气，火力全开，发挥出的效力，一拳打出，应能像一千斤的石头撞过去才对。

但实际上呢，根本不是，孱弱的肌肉根本不能发挥出理论上的最大爆发力，练了这么几天，也就能刚刚拿起一石重的石头而已，也就是一百斤的样子，抱起一个瘦人的重量。

也就是说虽然他能量足够，但就是无法做功！

有个一千升的大油箱，却只能骑个三轮车，想想也快不了。

想打赢高老大，更不必说了。

内力外力练得差不多，顾长渊开始练轻功，而这就需要做到最难的一步了，锻炼下盘——马步与开胯。

平常人的手臂自由度颇高，腿可就未必了。

从站立，到发力，从一步一步向前走，到健步如飞；从上蹿下跳，到左右腾挪；从飞花逐叶，到日行万里，全靠这下盘来实现。

常人可能就走路的时候用用腿，其余时候哪儿想过做个一字马呀。但武者不同，所以轻功的入门就是马步与开胯。

马步马步，是从骑马上沿袭下来的功夫，倒不是说让你一直站着，而是锻炼你的下盘。

锻体炼韧的韧字就体现在这块了。既是说韧性强抗倒伏，也是说弹性好，延展长。试想骑马没有马镫，可不全靠双腿控制平衡，从而不掉下马去。

实际练下来，一要求稳，二要求轻，稳要坚如磐石，平衡如墩。

轻要像手臂一样，尽力扩大自由度，不管你是横叉竖叉，左平叉右平叉，都要轻易做到。

甚至让你把脑袋贴膝盖上你也得能做出来。

而当你自由度高了之后，达到指哪儿踢哪儿程度，对敌发招的上限自然就高了。

顾长渊先前热身完毕，便开始双脚站立与肩宽，提肛收气，站一刻钟。

随后双脚继续分开，略微超过肩宽，再站一刻钟。再宽再站，往复不休，直至双腿犹如骑马，分到了两肩之宽，又站了一刻钟。

到这时他的胯根已经出现那种拉皮筋一样的痛楚，如果没有外力帮忙，韧带会自己收缩，导致你忽忽悠悠，站立不稳。

“乖儿！行了，歇歇吧！干爹有话给你说！”

顾长渊练得太过入神，歇息过后才发现，天色已经黑了，老王也已经回来了。

进了屋子，他一边舒展筋骨，一边就着昏黄的烛光欣赏老王的书法画作。

这边卧房一角是个简易的书房，一张桌子，一把椅子而已。

由于他白日都在工地，只有晚上回来，所以一直没细看这里。

今日得闲，才看到墙上挂满了作品，有山野垂钓图，有田间耕地图，母鸡啄米，飞鹰翱翔，唯独就少了仕女图……

好吧，这事儿不能细说。

实话讲，顾长渊没看出啥意境来，不过爱美之心人皆有之，画得好不好，就看你像不像，要么极致得形象，要么极致的意像。