中式厨刀不像长剑那样，直接靠武力就能驾驭。

切菜更是和杀敌不同，既要追求效率，又要足够耐心。

“Saber，你太心急了。”

齐临挽起袖子，接过菜刀，屈指切起了桌的土豆。

精致有序的节奏当中，土豆被削成薄片，然后又堆叠在一起，细切成丝。

“你要记住，刀工就和剑术一样，同样有一套架势。意守双手，目视刀口。身不必太过紧绷，微微前倾，腹部和墩板保持一拳距离即可。”

Saber悉听教学，在旁边默默摆好了架势。

齐临推走土豆丝，重新拿了块食材物料，继续教学：“长剑，你追求杀伤性，习惯大开大合。稳、准、狠这三点，你其实一样不差，而切菜，你需要再去学习灵活。不仅仅是手功夫要灵活，脑子更要灵活。”

切菜的速度逐渐开始加快，齐临的动作仍是有条不紊，每刀切下的厚度几乎是分毫不差。

手要稳，刀才准。

刀工熟练的老师头，都能在案板打出致命节奏。

一盆土豆肉眼可见的速度消失着，齐临始终没让Saber再次手，机械般重复着动作。

他要把标准化的姿势刻进Saber脑子里，这样落手时才能做到硬而不僵、软而不虚，无论面对何种食材，手中刀锋自若，应牢而不死。

“呼。”

齐临长出一口气，放下菜刀，把位置让给Saber。

接下来要切的是卷心菜，手要足够快、足够稳，才能切出好看的细丝。

Saber重新举刀，单手搭在卷心菜，回忆着齐临指导的每一个动作，精力高度集中。

健身房的器械训练，给了Saber些许启迪，斩击并不是做加法，力气越大越好。

收住力气，控制住肌肉，让每一下行动都变得恰到好处，如此方可一气呵成。

“就是现在！”

Saber手中的厨刀闪起白光，锐利刀芒呼啸而过。

待到四下寂静，刀风止息时，卷心菜赫然裂开，如花朵般绽放成，碎成一堆细丝。

齐临观察着Saber的动作，英灵的体质就是强悍，居然可以在现实世界还原出动漫里才会出现的夸张效果。

若是他能继续开发卫宫士郎模板，兴许也能获得英灵的力量。

忙碌了大半天，绘里奈先行开发出两种酱汁。

和沙拉、凉拌菜都相当适配的油醋汁，以及能把杂粮饭变成无美味的酸辣酱。

岛国料理当中，酸辣、酸甜口的菜系不常见，绘里奈是在研究现世菜谱，实际品尝过当地美食后做出的调整。

她保证自己出手的每一份健身餐，都很贴合炎黄老哥的口味。

毫无疑问，健身餐在免费发放的第一天就获得了好评如潮，订餐人数瞬间飙升到三位数。

许多当天坐动车来打卡的人士，强烈要求绘里奈出售一下酱汁包，若是能开发冷链供应，那自然是更好。

气宇健身房，或将成为城市的网红打卡地。

绘里奈亲制健身餐，如同茶颜悦色一般，被标榜为城市旅游必购的绝佳特产。

短视频账号更是风生水起，商单广子纷至沓来。

一切都在往好的方向发展。

……

前期铺垫差不多要结束了，参加节目之后，学级考核篇正式开始。