古义摩拳擦掌，跃跃欲试，自己这段时间一直按照赵磊所教的武法修炼精进武脉。现在能有机会得到武府导师亲自指导修炼，这可是难得少有的机会。

万斌先让几人舒展筋骨，扭了扭脖子，扭了扭腰，做一些身体拉伸运动。

接下来，首先进行最简单的力量训练，负重引体向上，极限卧推，超负荷深蹲，不断挑战自己身体极限。

超强的力量极限训练，不断的消耗着自身的体能，一次次打破身体极限承受能力。体能训练持续了两个小时，每个人都已大汗淋漓，但还是咬牙坚持，

休息时间只有短暂的三分钟，紧接着是掌劲，拳术，腿法，武技的磨练。两人一组，各自带上防具，使用战斗武技招式，相互攻击。

极限特训进行到了三个小时，力量，拳术，腿法，招式，速度，体能的训练才终于停了下来。

但对于修炼武脉而言，这才只是刚刚开始，身体放空，凝神静气。此时身体已气空力竭达到极限，体内正不断释放出一股先天之气，缓解身体的疲劳疼痛。

盘腿而坐，运用武髓锻脉心诀行气，运气，炼气，不断炼化体内源源不断的先天之气积蓄于内府。

修炼武法因人而异，每个人领悟不同，自身体质不同，精神状态不同，炼气蓄力的过程极其消耗自身精神力。

万斌前胸后背已全是汗水，身体却显得更加精力充沛，丝毫看不出有任何疲惫之态。

他一边做着示范，一边给几人讲解呼吸吐纳之法，如何运气，如何炼气，如何转换体内先天之气形成一股强悍的爆发力。

王闯和杨洋因为太久没有如此高负荷的进行修炼，两人早已累到瘫软，一屁股坐在了地上。

万斌大声训斥道：“跟着我一起盘腿坐好，接下来我教你们武髓锻脉。”

古义身上的修炼服早已湿透，身体却没有多少疲惫感，稳住气息，调整好身体状态盘腿而坐。

武髓锻脉，万斌经过自己多年修炼所悟，对这部武法有所改进，这与赵磊所教的炼气转换有所不同。

想要快速提升自身战力，只练体，不炼气，终究还是徒劳无功。纵然练成金刚不坏之身，也只是外强中干，只有攻防兼备才能成为真正的强者。

炼气首要乃是静坐运化，静心去感知体内不易察觉的先天之气流转。日积月累，加以掌控，从而激发身体极限，修为不断提升，境界才能得以突破。

静，无声无息，身体正在快速恢复，体内的经脉逐渐慢慢放松稳定，古义不知不觉中进入一种忘我的精神领域。

周围的一切恍如梦幻泡影一般，不断变幻，好似身处苍茫大海惊涛骇浪之中，又好似身处无边无际的浩瀚星空，仿佛正有一股澎湃能量在体内躁动不安。

经过三个多小时的武脉修炼，最后一项武髓锻脉结束，几人打坐完毕都已累到接近崩溃。

古义站起身，他再一次感受到腹部好似有一股无形炁劲汇聚于体内气海穴，这种状态，好像在家休养身体的时候也曾出现过。

修炼武髓锻脉，打坐炼气前，自己的身体多少有一点酸疼和疲惫感。

经过打坐修炼刺激身体各处经络穴位，此刻全身上下反倒是觉得精神饱满，充满了活力。

万斌看向王闯和杨洋，两人一脸生无可恋的表情。

“怎么样，修炼武髓锻脉只是刚开始，修炼强度还只是初级，等坚持半个月后，再给你们做更加严苛的修炼特训！”

“啊……我滴妈呀，要了老命了……”

杨洋长叹一声，有气无力的说道：“我擦，这还只是初级啊，我现在已经浑身酸疼一点力气都没了。”

“以后，一周至少要坚持修炼武髓锻脉五天，可不许偷懒！”万斌还有别的事要去办，临走前又特意交代了几句。

想要提升自身战力，残酷的修炼必不可少，这是每一位修炼武脉之人所要付出的代价。

修炼武脉之法简单粗暴，武脉之地主要分为三种修炼形态，练体，炼气，锻心。

所谓练体，修炼武脉之根基，威武强悍之体魄，不动如山之坚韧，无可匹敌之爆发力，能够承受强悍暴击，将体内武脉炁劲转换成护盾形态，增强防御。

炼气，通过武法修炼提升自身内在的元气，力在气中，气在神中，天人合一融会贯通，纳体内真元之力以归气海，淬炼激发体内无尽潜能。

锻心，心是根，心是本，锻心是一生的修行，永无止境。

面对生活，面对人生，面对考验，面对抉择，面对生死，一步错步步错，心若光明黑暗不存，心若入魔坠入无间。

一周五天地狱般的修炼，好在古义几人都坚持了下来，身体慢慢适应了这种高强度的武脉修炼模式。

万斌满意的点了点头，“不错不错，看你们这几天修炼的状态大有长进。”