带着夏尔一起热身完毕，李昂正式开始了自己的训练计划。

安上50kg的杠铃，李昂开始了卧推训练。

只不过上次这个重量是他在测试自己的极限，而这次，他是用这种重量做组。

这样的进步幅度其实不太夸张，一般人在首次训练适应之后，重量都会有一个大的提升。

严格意义上来说，这并不是你的力气变大了，只是说明经过一次适应训练后，你的身体发挥出了应有的水平。

李昂没想到，一旁的夏尔也有样学样，模仿着他的动作，自己调了个50kg重的杠铃，也开始了卧推。

而且，看他的那个样子，似乎比自己还要轻松。

没办法，体重大就是可以为所欲为的。

顺带着，李昂也指导夏尔，找到了自己最适合做组的重量，也就是一个重量能够做6到8次。

这个重量是60kg，没错，也就是李昂上次的极限重量。

而且不出意外的话，要不了一周，这个重量很容易就会突破到70kg，甚至更多。

风水轮流转，这次得换李昂羡慕别人了。

“7、8...”

李昂在自己的腿间加了15kg的负重，训练的项目是引体向上。

这个动作也可以说是锻炼背部的王牌动作。

因为他体重轻的优势，李昂一口气可以做15、6个，所以加上了负重会更加有效率。

正数着自己做的个数，李昂突然听见，健身房的那头似乎有争吵声。

“你一定是在盯着我的翘臀！我敢保证。”

他将视线望了过去，发现还是老面孔。

那位微胖犹太妹，正对着一名三十多岁的老哥厉声指责道。

“沃德发？我刚刚只是在活动我的脖子。”

那位老哥也一脸莫名其妙地解释道。

“你骗不了我，我的手机正在录像呢。”

微胖犹太妹取下手机，给大家展示着她刚刚录下来的内容。

“可录像上的内容，我也仅仅是停留了一秒钟不到，这太荒谬了。”

“谁知道呢？就在这一秒钟内，你已经完成了对我的视奸，只要我感到被你冒犯，那你就是在对我进行性骚扰。”

微胖犹太妹愈发趾高气昂。

那位老哥只能无奈地摊了摊手，离开了她所在的区域。

不，不光是他，很快她的周围，就变成了“无人区”。

“你逃不掉的，我会把你的行为曝光在网上，变态狂！”

一旁吃瓜的夏尔，人都看傻了，似乎想说：还有这种操作？

他来到李昂身边，小声说道：

“听着，李，我认为这个地方甚至比学校的校长室还要危险，我认为我们还是早些离开为妙。”

李昂自然也有些叹为观止，不过前世的他，这种离谱的东西见的也不少，算是有些心理承受能力。

“我建议你下次面朝墙壁锻炼。”

“这听起来是个好主意。”

两人相视一笑，又把位置朝更远的方向挪了挪。

“help！（救命）”

没一会，两人突然听到一声凄厉的惨叫声。

转过头一看，才知道是刚刚那位犹太妹，被杠铃压到了地上。

夏尔第一时间就想过去帮忙，但似乎又想到了什么，脚步也停滞住了。