思考了这么久，陆文做出决定。

国术拳法先不想，先锻炼身体素质为主，攻击手段还是依靠投掷技能。

“还是中西结合，别去想什么拳术，先通过跑步、蛙跳、俯卧撑、仰卧起坐锻炼身体素质，再以马步桩功体悟、整合周身劲力。”陆文想道。

于是，陆文接下来开始设想的跑步、蛙跳、俯卧撑、仰卧起坐锻炼起身体。

感觉到累了，就站马步桩功体悟劲力变化。

锻炼中几乎感觉不到时间的流逝，等到燕子姐来喊陆文吃晚饭，才知道一个下午都过去了。

这种能够明显感觉到自身实力增长的锻炼，真的让人欲罢不能，不愿意停下来。

但陆文一停下来，就感觉到全身酸麻胀痛，顿时露出苦笑：“得意忘形了，一不小心有点锻炼过度，得想办法增加身体恢复能力。”

不仅是身体酸麻胀痛，一下午的锻炼完全消化了中午吃的食物，肚子也饿的咕咕叫：“初期炼体说到底就是吃和练，将这两个条件满足，只要持之以恒，都会有锻炼效果。”

查看属性面板，不仅凝聚出桩功、跳跃、俯卧撑和仰卧起坐这几个新技能，呼吸技能还跨过圆满境界进行了一次蜕变进阶，成为了呼吸 1技能。

桩功就是马步桩，能够锻炼身体素质，调整精气神，增加平衡能力，使下盘稳固。

跳跃技能从蛙跳凝聚而来，现在只是增加对双腿的掌控力，能够更好的发力跳跃。

至于俯卧撑和仰卧起坐到没什么好说的，等陆文体悟到劲力的变化，这两个技能都会淘汰。

陆文锻炼了一下午，各种锻炼动作基本都需要呼吸配合，自然熟练度涨得飞快。

呼吸技能进阶之后，能够更好的调整自身呼吸节奏，提供良好的血氧循环，有效的储存和调动体力，能够稳定心神、调节压力。

但还是一个普通技能，并没有涉及超凡。

一下午的锻炼收获不菲，精属性进度条增长了百分之五。

现阶段一天增长百分之五已经是极限，再多就会损伤陆文的身体而得不偿失。

等整理融合了所有锻炼方法，多次蜕变升级后锻炼效率自然大增。

就以现在陆文的锻炼效率，二十天后身体素质翻倍，精属性两点，身具两百斤力量，近距离使用投掷技能随手一击，都能轻松击爆大型动物的脑袋。

胡思乱想了一阵让身体恢复，陆文爬起来稍稍洗漱了一下，前往老支书家吃晚饭。

陆文没有询问村子对于贩卖古董的决定，既然已经决定不进行倒卖古董，那就坚决不要掺和进去，免得到时候他这一个外人惹得一身骚。

但饭后陆文想了想，向老支书问道：“老支书，村子里有使用弓箭的人么？我想借把弓箭学习射箭这项技能。”

老支书闻言哈哈一笑：“我们村子里可有不少老猎人，他们当中不少人都会使用弓箭，不过现在使用弓箭的人确实少了很多，大家都使用猎枪狩猎。”

“我去帮你问问，明天早让人给你带来一副弓箭，你要多大拉力的弓？”老支书问道。

陆文明白老支书的意思，他想了想说道：“这幅弓箭我是用来练习射箭技能的，那就来一副四十斤拉力的软弓吧。”

他的一点精属性一百斤力量，是能够长时间坚持的力量，并不是最大力量，还能全身用力进行倍数爆发，但不持久。