卯时（清晨5:00~7:00），一天当中最合适运动的时辰，李九开始了十年如一日的晨练。

平常人家打一套五禽戏，大概需要10分钟，一个时辰下来，如果体力足够能打12次。李九一个时辰打两套，少常人6倍。

五禽戏的练法要配合呼吸，前期的标准要越慢越好。到了李九现在这个阶段，好的标准变成，尽快把体内的五行内劲消耗掉。

一阴尽去阳力生，五行逆转强五脏。

耗尽五行内劲滋养脏腑，十几年来没有一日间断，为日后打下了深厚的基础。同时在本源力量的干涉下，内劲也跟十几年前有着云泥之别，多了些五行属性的奇特体质。

内劲与功夫电影世界的内力不同。内劲生于血，藏于肉；内力源于气，游走经脉，汇聚丹田。

包租婆夫妇只看到李九的内力，因此在判断他的实力上有了偏差。李九觉得自己现在有能力跟火云邪神掰掰手腕。

他并不知道本源力量的干涉会对修行产生何种影响，只知道自己练五禽戏的效果，与老乞丐所说的截然不同。

当李九可以连续做完一整套五禽戏时，他发现练习虎戏可以明显增强根骨。

练鹿戏时，身体的协调性和柔韧性会得到提升，还会增强听力，让人感觉周边越来越清晰。

熊戏可以增强肌肉力量和皮肤的耐受力，让人变得皮糙肉厚。

猿戏可以锻炼腰肾，早上一柱擎天，增强听力，同时还有助于提升身体的平衡感和灵活性。

鸟戏可以强健心脏和身体，其中最明显的是对大脑的影响。由于供血充足，大脑运转速度加快，记忆力也得到提升。

鸟戏不单单能够增强体内力量、锻炼内脏，还能够提升身体的整体健康水平。

最强大的还是在打法上的变异。五禽戏的练法，要五行逆转，五行相克，激发身体潜能。

打法，讲究五行相生，生生不息，最变态的地方在于，相生属性转换后，会增强两成力量，一套下来，就是两倍多的指数增长。

五套后80多倍力量，增幅无边无际，端是恐怖。

假设原有力量是100斤，给李九一个足够强度的身体，一个支撑点，运行百来套五禽戏后，立马变身一拳超人，一拳就能把地球打穿。

力量可以无限，限制力量的是李九的身体强度。

五禽戏现在增强的是身体力量，而不是内力。

李九的力量约为 100 公斤，身体能承受的极限力量为 1 吨。在他施展三套五禽戏时，内力会起到加持作用，使他的力量输出达到 1.54 吨（1.24 吨+0.3 吨）。

那套从天而降的掌法，估计就是一吨的力量输出。也就是说，李九如果动用五禽戏的变异力量，能把绝世高手按在地上摩擦。

但是李九现在并没有完成任务，脑中的任务进度条只有80％。

看来李九想要完成任务，只能把内力这套力量系统提升上去，才能成为任务中的绝世高手。

打完两套五禽戏，正好7点。

大家都起的比较早，已经有许多人围着李九，看他打拳。

其中就有十二路谭腿的苦力强、洪家铁线拳兔子胜哥和五郎八卦棍的阿鬼，三位一流高手。

“原来这里还有三位高手，看招！”李九一个虎扑，抓向阿鬼锁骨，直接表明要切磋武艺。

阿鬼眉头一皱，左腿后侧一步，侧过肩膀，闪开李九扑压，并没有还手，表示我不想跟你打。