对于从小刻苦修炼的宁次来说，五百个俯卧撑也不是太难。

没过多长时间，俩人就做完了，李洛克没什么感觉，宁次就要累得多，直喘粗气，李洛克鄙视的看了一眼宁次，那意思好像说，还是第一呢，还不如我呢，气的宁次呼吸又急促了许多。

凯老师继续说道

“关于柔拳，我不是太了解，但我只知道任何体术都是需要强大体力，和对战经验，我为你准备了人形靶，你现在先练人形靶，然后再和同伴相互切磋。

天天可以学习通灵术，既然你想发挥暗器的优势，可以在通灵的卷轴里面封入大量暗器。

小李，跟我学习钢拳以及八门遁甲，我先教你原理，你平常也要刻苦训练，增强身体力量，身体是八门遁甲的基础。”

“小李，你不需要打人形靶，现在和我一起打木桩，左右踢腿一千次，左右挥拳一千次，可以开始了。”

李洛克看着前面的木桩，有点细，不知道结不结实，右腿猛的一记鞭腿抽了过去，木桩直接断了。

李洛克望着凯老师，无奈的耸耸肩，“老师，我还是直接踢大树吧，木桩不太结实。”

凯也没想到，小李竟然这么厉害，宁次则瞳孔一缩，没想到这个吊车尾已经这么厉害了，看来我也要努力修炼了。

宁次的修炼更加刻苦，八卦掌打得人形靶“啪啪”响，天天则在研究怎么发挥各种暗器的威力。

李洛克找了一颗大树，左右双腿犹如两道鞭子，不断的抽出，传出密集的“砰砰”声音，他仿佛不知疲倦，不知疼痛。

他把双手缠上绷带，左右开工，不断的出拳，收拳，尽管双手疼痛难忍，还是咬牙坚持，没有付出就没有回报。

原著中小李到了后期基本沦为看客，还是因为实力不行，既然重活一世，就不能庸庸碌碌，李洛克越发的压榨身体的力量，呼吸也带着粗气。

他一边打一边默念金钟罩口诀，渐渐的身体中产生了些许能量，开始滋润他的身体，双拳和双腿不是那么疼了，尤其是双手，每一次都感觉疼痛减轻了一点。

也许是错觉，也许是神经麻木了，也许是金钟罩真的管用了，一直到双手出拳一千下完成，李洛克直接盘膝而坐，修炼金钟罩。

他心无旁骛，默默的感受身体的变化，努力控制能量往双手和双腿聚集，消除身体训练带来的伤害。

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眨眼间，一个月过去了，李洛克取得了惊人的进步，八门遁甲已经打开了第一门开门，还学了很多体术招式。

“今天咱们的任务是剿灭山贼，这是我带队以来你们的第一次实战演练，山贼都是穷凶极恶的凶徒，不要手软，你不杀死他，他就会杀死你，目标一百公里外荒山上的山贼，出发。”凯老师说完，直接向前奔去，李洛克几人跟在身后，呈箭头状向着前方前进。

“唰唰唰”这是身体在树林间跳跃带起的声音，一百公里奔袭对经过一个月刻苦训练的忍者们来说并不困难。

李洛克现在行走坐卧，都在修炼金钟罩，尽管很慢，但也聊胜于无，他现在第二层已经有了很大的进步，第三层指日可待。