“才怪嘞，幺弟也能锻炼出效果！”

程逐先是到了跑步机，梁川专业的说道：“跑步机上正确的流程是走步开始，随后慢走，再慢跑，忌讳三心二意，东张西望，跑步时含胸供背，会造成腰肌劳损，所以一定要收腹挺胸，收紧腰背部肌肉。”

“我试试！”

启动跑步机，固定速度，程逐由走开始，慢跑了起来。

二十分钟后，身上已经出汗了的程逐感应面板，上面的所有数值都没有变化。

“体魄包含了五项，提升应该是有难度的，继续锻炼，看会不会积累属性点。”

“体验一下力量训练？”程逐对教练说道。

“老板走这边！”

到哑铃这边，按照教练要求的注意事项，程逐每八次一组，做了几组的练习。

随后的两个多时辰里面，程逐又在梁川的讲解下过了一遍其他的健身锻炼设备。

感念面板，有变化了。

原本是零数值的属性点到了1。

“真的可以加点练功，而且身体锻炼也能刷出属性点。”

加了梁川的微号，程逐说考虑一下，随后给梁川转了一百块钱。

梁川是人精，程逐转了一百块钱，知道对方大概是看不上自己，但收了钱，也不气恼，客气的说要是到健武馆健身、学武，直接打电话。

离开健武馆，程逐开车到菜市场。

两日后就是周末，程逐预备性的购买了大白菜、萝卜、土豆、蘑菇、牛肉、羊肉、猪肉等的物资。

时蔬、肉类购买齐全，程逐又搬了两箱二锅头，开车直奔民俗馆。

民俗馆有兼职员工，都是周末上班。

皮卡靠停，程逐打开民俗馆大门，搬运物资。

将购买的时蔬、禽肉存储放好，夜色也已经落了下来。

登陆网站，又查询了一些关于武道协会的新闻动态。还是没有什么特别关注的消息，程逐进入军事、历史论坛，匿名发帖。

“如果我穿越之后和鲁智深存在羁绊关系，该怎么做？”

论坛里面立马盖楼热闹了起来。

回复1：恭喜，鲁智深在不到60岁的时候，无病无疾圆寂，你能活到这个岁数，也算是高寿了！”

程逐觉得这个说法也有点道理。其实现实世界，无病无疾到六十，也挺难的。

回复2：鲁智深和林冲是好哥们，朋友妻，不可欺，如果高衙内还糟蹋了林家娘子，我一定给你寄刀片。

回复3：简单呀，杀了高衙内，逼豹子头带着家眷上梁山。

回复4：傻呀，上梁山做什么，二龙山不好么？梁山的那一帮人，正儿八经的有几个，开黑店的、杀人魔、采花贼，乌烟瘴气。在二龙山养精蓄锐，争天下，打金狗。”

回复5：带着花和尚去找李师师，掀一下小裙子。”

程逐：“这个人就是个智障！”

敲打键盘，程逐又发了一个帖子。

“如果能穿越到水浒世界，现代世界的什么功夫适合拿过去修行？”

回复1：楼主洗洗睡吧。

回复2：文有太极安天下，武有八极定乾坤，自然是八极拳。

回复3：我推荐太极拳，楼主私下可以和我联系。

回复4：太极十年不出门，形意一年打死人，肯定是形意拳。

杂七杂八的回复都有，不乏钓鱼的，但不久之后，网友的回复就成了太极、形意拳、八极拳谁胜谁劣的辩驳，程逐反而被晾在了一边。