张少康讲了很多，先是总体介绍了武道境界，然后便开始指导殷启修炼凡境，其中需要注意那些事项，又有那些诀窍等等。

总体来说，凡境是七分吃三分练。

七分吃，就是通过服用丹药、沐浴药浴、食用妖兽肉等高能量食物，以达到壮大自身气血的目的，因此凡境又被称为养身境。

三分练，则是将‘吃’下去的炼化，化为自身气血，并且在气血巅峰时，掌握气运的运转，能够如臂使指。

作为人皇之子，大商天朝的启王，殷启最不用考虑吃。

殷启吩咐张少康，为他定制‘吃’。

这‘吃’也是有讲究的，不能胡乱吃，就像是配药一般，君臣佐使很有讲究，如此才能够使得效率得到最大化。

张少康为天境强者，为殷启定制‘吃’自然是绰绰有余。

至于练，为了能够让张少康很好地指导他，殷启特意将《真武神功》的凡境修炼篇告诉了对方，让张少康激动得当场下跪表忠心。

这可是《真武神功》啊，乃是人族最绝顶的武道神功之一。

那怕仅是凡境篇，也是价值连城。

因为凡境是武道基础。

如何把基础打好，这关系到一个人的潜力。

殷启扶起张少康，一番拉拢人心后便开始练武。

区区凡境篇，张少康看一眼就几乎完全能够弄懂，他先是自己打了遍拳法，然后开始一招一式地指导殷启修炼。

在张少康的指导下，殷启不断更张姿势，缓慢打完了一遍拳法。

这套拳法古朴厚重，又充满了至刚至阳之意。

一招一式，都给人要横扫八荒的感觉。

打完第一遍拳法，殷启紧接着就是第二遍。

虽然有些生硬，但在天才的根骨和悟性的加持下，倒也能够勉强打完，中间被张少康纠正了几次动作。

但第三遍时，殷启已经能够熟练无误地打完拳法，看得张少康啧啧称奇。

不是传说殿下资质很差么？

这等资质，比他当初也差不了多少吧。

殷启兴致勃勃，彻底沉浸于了练拳之中，一遍又一遍地打着拳法。

他感觉气血逐渐沸腾了起来，浑身热气腾腾。

第四遍……

第九遍……

第十八遍……

第四十九遍。

殷启能够清晰感觉到，自己的身体似乎健壮了不少。

若是普通人，连打四十九遍炼体拳法，恐怕人早就要废掉了，但他从小到大不知道吃过多少妖兽肉和灵果灵药，甚至各种养身丹药。

这些药效虽然绝大部分都流逝了，但还是有相当一部分潜藏在他体内。

这次练拳，就是将这些潜藏的药效激发了出来。

“呼呼！”

殷启收拳而立，长长呼出了口浊气。

他感觉神清气爽，从内到外有种通畅感。

张少康满是赞叹之色：“殿下当真的好天资，第一次练拳就能连打四十九遍，而且将这门炼体拳法练到了炉火纯青的境界，当着是令人惊叹。以微臣预计，最多一个月，殿下变成能够修炼到凡境巅峰。”

殷启温和笑了笑，叮嘱道：“张将军，关于我练武之事，暂时不要外传。”

张少康虽然不解，但还是点头，说道：“殿下，微臣已经让人准备好了药浴，你此刻沐浴效果最好。”

“好！”

殷启点头，来到了浴室。

这浴室可不简单，实际上就是個室内浴池，以仙法接引出地脉焱火之力，可以将池水最高烧到四十五度左右，相当于修仙版温泉。

常泡这个温泉，不仅可以养生，还能滋润皮肤。

因为药浴，今天浴池中扔下了大量的珍稀灵药，光是这一次药浴的费用，就足够一家五口十辈子都吃不完。

偌大的浴池整体以青色灵玉铺就，简单大方。

浸泡在池水中，殷启感觉就像是有无数的小手在给自己按摩，浑身有种说不出的舒服，先前练武的些许疲惫感也一扫而空。

半个多小时后，殷启从池中出来。