面密密麻麻的写的，属于亚久津个人每天必须要完成的训练内容。

不管是有氧耐力训练还是无氧耐力训练，包括柔软度，弹跳力，还有平衡力等等，全部包括，有的体能训练项目还需要要求他负重训练。

而且运动量，完全是他平时的差不多三倍的量。

若是其他人看到这份训练计划放在一个刚刚小学毕业升国中的学生身，只怕就要被人说，这是在虐待学生了。

就连亚久津看完，他都怀疑神里川是不是故意针对他？安排如此可怕的训练内容给他！

这人也太恐怖了。

不过。

亚久津毕竟是亚久津。

运动，他从来没怕过谁。

他心里默默发誓，可不能被神里川给小瞧了。

…

除了亚久津，其他人也都拿到了针对他们个人情况的训练方案。

在短暂的震惊之后，他们没有抱怨，做完热身之后，全部按照训练内容开始行动。

在他们累得满脸汗水，几乎站不起来的时候，看到神里川手脚全部负重，还在不断的进行高强度弹跳力的训练，却见他粗气都不带喘一口，汗水都没流多少，把他们一个个都看傻了。

紧接着他又开始进行枯燥乏味的挥拍训练，非常的有耐心，也非常的有耐力。

“1000，1001，1002…我的天哪，我数不下去了，这身体素质也太变态了吧！”

就连佐伯这么温柔稳重的人，都管理不住自己的表情和语气了。

神里川如同机器人一般，挥动球拍的动作，始终如一没有动摇过，能够坚持挥拍到1000多次，现在还在进行中。

不二他们没说话，已经受到了刺激，默默的，非常自觉的，开始下一轮的训练。

“这才是真正的怪物。”

在一旁的亚久津，原本高傲的不屑的表情，此时也转变成了凝重。

他已经完成了他的训练，不得不说，人都快要脱力了。

而且他还是他们当中最早一个完成训练的，结果现在他看到神里川竟然还没有结束训练。

“明明他从未停止，只能说明他的训练量，比我的还可怕，只怕是翻倍了。”

亚久津想到这里捏紧了拳头。

这么变态的训练内容，让他这个年纪的人来完成，本来就已经超纲了，过度训练也是会让肌肉造成损伤的。

可是再看看神里，他就像个永动机械，没有年龄限制，没有限限制，让人看了觉得可怕。

“什么身体构造！”

亚久津不再看，开始去拿球拍，也加入了挥拍当中。