“楼说的不准确，外壮不仅仅是骨肉皮，还包括了十二大筋，炼筋练膜。”

“外壮和内壮之间属于相互影响的关系。打个比喻：身体里本来埋着各种管道经络，人食五谷杂粮，受风寒火湿，这些管道经络常常会堵塞，而练内功就相当于打通管道经络的过程，练外壮则是强化骨肉筋膜这些管道外结构，骨肉筋膜越粗壮结实，管道内的经络抗压力以及承载力越厉害。”

“...............”

周牧看完回答之后，顿时间恍然大悟。

“难怪武侠里，通常都会说内练一口气。外练筋骨皮，原来是这个意思......”

他大概猜到自己的熟练度和寿命为什么都无法增加了。

不出意外，应该是他体内的炁太过浑厚，但是却由于骨肉筋膜太过脆弱，无法承受更多的“炁”。

导致他无法再进一步。

如果强行加点修炼，他的“炁”和寿命估计也还是会继续缓慢增长。

但是管道经络肯定也会被越练越薄。

有可能会被他的“炁”撑爆。

“这还都只是我的猜想，究竟是不是，还要进一步的验证......”

看了一眼时间，已经不早了，周牧不再思考，而是开始准备晚饭。

既然已经找到了寿命和熟练度无法增长的原因，也就不必太操之过急。

如今，经历了生死，周牧发觉自己的内心深处似乎拥有了一种超乎常人的淡然。

泰山崩于眼前而不惊，生死之外皆小事。

晚饭他炖了一条鲫鱼汤，再加少一道土豆烧牛肉，对于一个人来说已经十分丰富。

吃过晚饭后，周牧一边散步，一边心中规划。

毫无疑问，想要继续推升金刚长寿功的进度，就必须让自己“外壮”起来。

简单来说，就是运动健身。

如跑步、跳绳、单双杠、哑铃杠铃这些最基础有效的运动。

而在进行这些基础运动时，还可以配合练习武术，以便锻炼更深层次的骨肉筋膜。

他之前的身体太过老迈虚弱，再加岌岌可危的寿命，所以一直没有练习武术。

现在他的身体素质已经恢复的不错，可以开始练习外壮功。

“明劲......”

周牧依旧还记得，之前所了解到的武术境界。

那一句“千金难买一声响”，可谓是给他留下了极其深刻的境界。

他至今都还十分好奇。

练武，真的能达到这样的境界吗？

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