江城，沿江大道。

作为观光龙江的市政工程，沿江大道是修的又长又宽又平，绿化颇佳，平常很是热闹。

但大清早，除了一些散步锻炼的老头老太，显然没多少人会来江边吹风。

除了有点远，这里对陈雄来说确实是一个完美的跑步地点。

他发现，慢跑还好，一旦速度提上去了，一般的公园已经不适合练习跑步，容易伤人，也容易伤己。

【你完成了一次半马跑程，你对呼吸节奏有了更好的感悟】

【跑步经验＋60】

这段时间，陈雄学习、总结了很多关于马拉松的知识，很多知名大神的跑法、步法、呼吸方法、节奏的控制甚至手臂的摆动幅度，能量的补充，都被他分析，研究，并融入到自己的跑步技巧中。

陈雄

体魄：1.2

神魄：1.0

技能：跑步Lv4（已然大成17%），八部金刚功Lv0（未入门），太极拳Lv0（未入门）

特性：无

沿江大道设有近八公里的健身步道，陈雄折返三遍，结束了今天的晨练。

腕表上提示，跑了22公里。

再看计时：1小时16分32秒！

这成绩，是非职业跑圈里当之无愧的大神，甚至已经接近一些省级运动员的竞技水准。

不过距离马拉松比赛的赏金猎人还差了点意思。

“虽然跑步技能的经验在稳步上升，也能感觉到身体越来越好，小陈越来越硬，但我的体魄并没有增加，并没有变得更强壮。”

“体魄包含的应该是力量、敏捷、耐力等等，而长跑锻炼的侧重应该是耐力，所以现在对体魄的提升不大。”

“神魄是精神、智商？到达1后也没有动静，估计人类的平均值就是1.0了。”

“特性指什么也还不清楚，我要摸索的东西还是太多了。”

陈雄小口抿着电解质水，体魄的强度，限制着每天锻炼的上限。

之前早晚五公里跑的时候还没感觉，现如今跑半马，全马，强度上来了，身体就有些吃不消了。

经过测试，随着他跑步技能的提升，跑步技术的精进，短跑、慢跑所能获得的经验越来越少，有时一个简单五公里的热身已经不能给陈雄带来跑步经验。

而在身体强度的限制下，跑一个完整的马拉松，他需要两天时间恢复。

早晚各一个半马，需要一天时间恢复。

早上跑一个半马，晚上加一个自由跑，身体的恢复效果最好，可以不影响第二天的训练。

如果强行肝，甚至体魄还会下降。

他查了下江城的马拉松赛事，奖金最高的江城国际马拉松比赛已经在四月份完赛，今年第一名成绩2小时12分37秒，赛会记录2小时10分06秒。

不过一个半月后还有一个江城最美古城马拉松比赛，这并非是国际赛事，赛事奖金一万五千夏龙币，若第一名成绩在2小时15分内，追加五千奖金。

这种地方赛事奖金不高，社会关注度也不高，一般不会有顶尖职业选手参加，如果他能在跑步技能上再进一步，拿下奖金的概率很大。

“体魄...”

陈雄隐隐觉得，如果八部金刚功能入门，或许会给他带来惊喜。

不过现在，他可能需要寻找另外的赛道，来增强自己的体质。

回家吃过午饭，休息了一会，陈雄照例打了一遍金刚功，一遍太极拳，然后出门。

青鸟健身俱乐部。

这是他在网上搜索，江城市内，比较高端的一家健身房，口碑不错，占地也大，设备项目齐全。

费用也挺高的。

其实他是想找个地方练习游泳，毕竟跑步、游泳是公认对身体比较好的锻炼方式。