为了达到调和的效果，需要进行以下步骤：

吸收能量：通过调整呼吸来使丹田之气与自然界中游离的能量粒子相融合。

激活经脉：通过按摩或其他方式激活经脉，以便让与丹田中融合的能量流通至全身。

运用身体：通过运动身体的方式，帮助这些能量在身体中自然运行。

调和是为了让超能者每一次呼吸，都达到补充自身能量及将其吸收储存在身体里的过程，这些步骤需要进行数月时间才能进入下一个阶段。

第三阶段：淬体

在第三个阶段，超能者需要将外界能量与自身彻底融合，从而实现淬体的效果。为了达到淬体的效果，需要进行以下步骤：

全身贯通：将自身能量、自然界中的能量以及意识贯通于全身，做到能控制自身周围能量的作用。

磨练意志：保持稳定的心态，认清自己，开始尝试用能量刺激身体中每一个细胞与神经，这过程会相当痛苦。

深度沉睡：需要进入深度沉睡中，以便让能量融入自身，更好地融合。

淬炼自身：用能量改造身体，使全身都都充满着能量，经过不断淬炼，使身体比普通人更加强健，能够承受更多的伤害和负重，攻击力、速度也将远超普通人的地步。

李寒注意到这些超能者的修炼方式和他的修炼方式实质相似，然而过程和结果却大不相同。

他们好像是将能量扩散至全身，达到炼体的效果；而林霄则是指导他将能量积存于经脉内，再进行冲穴。

这使得李寒看起来和普通人无异，但突然的爆发力，究竟有多强，他也并不清楚。

但也有一个弱点，即身体无法承受这样的冲击，导致他爆发后会有一定程度的反噬。

林霄让他提高心境，这完全是为了达到内省自我以应对炼体第三阶段的挑战。

他也不清楚哪种修行模式才是正确的。但他清楚地知道，每次他成功冲穴，爆发的力量都会成倍增长。

“但如果这样一直提升下去，身体承受不住这样的爆发。”

“再点亮几个窍穴，挥出一拳，虽然能量恐怖，但首先承受不住的将是自己的手臂。”

“或许，我可以将这两种模式相互融合……”

“他们的炼体只是将能量在经脉中运行，而不是在经脉中压缩能量。”

区别与超能学院的炼体法，他一开始，改造的就是经脉！

李寒可以感受到将能量压缩在经脉中，他的经脉每时每分都在缓慢变强。

“超能学院也没有冲穴！”

这才是李寒瞬间爆发出强大实力的真正秘密！

“所以，我可以持续将能量吸收压缩在经脉内，同时，按照超能者学院的方式来炼体。”

“每一次冲穴失败后，能量会逸散外泄出去，这样囤积许久的能量就浪费了。”

“冲穴失败后，将那些能量扩散到全身，进行炼体！这似乎才是最正确的做法！”

“不管冲穴成功还是失败，都能提升自身。”