饭桌上。

小圆饭锅在杨瑾的左手旁边冒着热甜的香气，陈宇面前是一碗浅紫色的香郁紫薯浓粥。

右手边的筷子洁白，左手边放着一盒插上吸管的纯牛奶，中间躺着两颗褐色的煮鸡蛋。

对面的杨瑾身前差不多，只是没有鸡蛋，纯牛奶变成了小酸奶。

“瑾姐，还有一个包子。”陈宇想着背包里还有一个包子，他打开异能系统取了出来。

杨瑾好奇的接过去，看着有些烫手的肉包子：“弟弟，你的肚子里有一个包子铺吗？”

“哈哈，你想要就有，”陈宇拿起煮鸡蛋敲了起来，剥好一个递过去：

“瑾姐也要补补，以后即便没有鸡蛋吃也会有别的，你要是瘦了，我枕着就不舒服了。”

杨瑾好笑的白了他一眼，也没有拒绝，接过鸡蛋，一口包子一口鸡蛋配一口紫薯粥与一口酸奶。

如果不是小区外面一直不停的异种嘶吼声，她感觉生活还在从前。

只是末世是真实的，不出门都能感受到末世的残酷，谁也无法逃避。

不久后，陈宇吃完早餐，满足的放下筷子：“辛苦你了，瑾姐。”

“去吧，你的小猫拳越来越有气势了哦～”杨瑾展颜一笑，里面的迷人魅力使人仿若打鸡血！

陈宇回到大厅，边缓慢的练习出拳出腿，边等着胃里食物消化。

当身体活动开，提起的气从喉咙荡过身体进入足底，他感觉自己的身体像个小火炉。

肌肉一路发热，腹部的发热更明显，好像胃部的食物在二次煮熟快速消化营养！

“呼！”没有异样后，陈宇深呼吸后开始肝基础拳脚的熟练度，说是肝却乐在其中。

双臂抖动出拳，落点轨迹随意没有规律，左右踢腿，姿势不撑展不说还踢不直。

这些陈宇都没在意，腿没有练过踢不直很正常，身体的柔韧度都还没有拉开呢。

他只知道也只会顺着会增长熟练度的感觉去做，只有不涨熟练度时才会去思考纠正。

‘基础拳脚’就是一个大师，冥冥中在指引他去怎么做，自己什么都不是何必去推陈出新。

虽说举一反三很重要，但要先明白基础的该怎么做，且有那个余力去举一反三，他现在可没有。

没练半小时，陈宇便全身酸痛的厉害，力量开始藏进肌肉里面。

他回到沙发上，杨瑾的温暖大白腿乡将他的身心笼罩，那股舒服感哪怕劳累一天都愿意。

「基础拳脚·白色：初入门径（32%）」

基础拳脚的每次进步，便会出现下一步该怎么做，虽然那股指引并不太明显。

需要陈宇自己去感悟，但现在熟练度达到初入门径32%，那股指引感已经非常明显。

他需要抓住提气后，以足底起力以手脚打出的力量奇妙感，现在还无法每次都抓到那种感觉。

还有一个其实是一起的，那就是熟练的提气沉入脚底。

陈宇目前能做到，但能做到和熟练做到是两码事，来回两三次他就会出现提气失败。

提的气需要浑厚连绵，只要深呼吸急促了、闭气急促了，提的气就会出现不够浑厚的情况。

从而无法下压到足底，也无法从足底起力，无法转移到手脚上，熟练度也无法提升。

“状态，初入门径的核心应该是学会调整与保持状态，随时随地都可以激发该有的状态！”

陈宇的思绪清晰起来，开始调整自己的锻炼节奏，不能再像乡野架子时靠一股脑硬堆了。

…

叮叮叮…厨房传来钉子订木板的声音，陈宇从锻炼中停下来，大厅的炉子上已经煮起了米饭。

「基础拳脚·白色：初入门径（47%）」