而另一类，则是以呼吸带动全身筋骨皮肉膜脏乃至细胞，相互攻伐震荡，使自身以特定的形式撕裂受创，或是受到足够强度的压迫，或是加强胃部消化功能，引导营养用在想要的地方，以改变身体，强化根本为目的，取代了横练排打之法、现代健身和其他以强身为最终目标的运动的一类。

前者，被称为呼吸法，后者，则是吐纳功。

吐纳功，除了全面带动身体，均衡强化肉身的类型，还有配合门派武学特点，针对特定部位集中强化的类型。

在市面上，吐纳功并不只是单纯可以用在锻炼，提升身体上。

各个美容院就推出了有着塑身、易容、美白、丰胸、调整身高等功能的版本，跟古时的易容术和现代的整容手术都不同，以武道手法改变的面容和身体，是从肌肉、皮膜和骨骼等根本层面上变更的，而且这种变更并非不可逆，可以靠自己或是他人辅助调整回来。

在小学，更有专门的吐纳功用于促进发育，消耗多余热量用作锻炼身体，把营养引导至合适位置上的版本，令不健康的肥胖体型在东华消失。

呼吸的妙用，并不只这些，人体隐藏的秘密，即使是武道昌盛，在探求人体的道路上领先世界的东华，也并未完全探清，跟大脑及精神相关的方面，更是在近数十年才有突破，开发出了炼神之法。

随着炼白龙的呼吸，他的胃部功能被激发，刚刚入腹的大量食物被消化，化为营养被他的呼吸法引导。

他体内气血奔涌，将血管高高撑起，体内的一切都在不断互相压迫，以极微小的幅度急速磨擦，高热因磨擦而出现，灼烧着他身躯的每一条神经，每一个角落，就连人体最脆弱的内脏，也毫不例外地承受着巨大的压力，不断受创。

刚刚消化的食物化为能量支撑着被加强到极限的新陈代谢和自愈力，体内精纯的‘截拳罡’高速运转，用作疗伤之用，使炼白龙的受损和恢复维持着一个微妙的平衡，在极快的速度的受创和恢复中，体内的能量、养份迅速转化为实质的强大，截拳罡在运转中也在不断被打磨、提纯。

每一分每一秒，他的身体所有部位都在上演着一场又一场的‘吃鸡’，淘汰出弱小的部份，而留下来的，又会面对新生成的，更强的细胞组织。

李小龙曾经说过，要让出拳如出腿般有劲，出腿要如出拳般灵活，以此理念所创的吐纳功‘转龙诀’，除了能均衡强化全身，不留短板外，还有着改善身体根骨之用，虽然改善身体的效果相对缓慢，但对炼白龙这类根骨平平的人来说，却是不可多得的绝学。

以‘转龙诀’为主，结合自身所学，融入其他有着不同功用的吐纳功所创出的功法，便是炼白龙现在所用的——

化龙转息．转龙之型。

寻常的吐纳功，强度再高，都如同正常运动一般，对身体的负担都在可承受范围之内，但是转龙之型的强度，已经不是超出承受范围，令身体受到需要调理的伤害那么简单，而是把自己的身体迫至崩溃的边沿，靠着激发到极限的自愈力来维持生命。

若稍有不慎，让压迫大于恢复的话，便会真正地跨过生死的那一线，令身体崩溃而亡。

在加入了内功的应用后，不但使炼白龙可以把这门功法去得更尽，更能同时对内气进行锤炼。

但是粗暴的优胜劣汰，带来的，便是无尽的痛苦！

炼白龙咬紧牙关，承受着燃遍每一寸肌肤，每一个细胞的灼烧之痛，维持着呼吸的强度和节奏，无数腥红气体从他的毛孔排出，形成一阵血雾，那是他体内死去的细胞、碎屑和其他代谢物混合起来的杂质。

在墙上的一个个小孔发挥出它的功能，将血雾抽走，同时注入纯氧，令房间中空气的含氧量维持在一定水平，这是最新一代的空气交互系统。

不久，炼白龙刚刚进食的大量食物便被消耗完毕，消化形成的杂质在代谢中自毛孔排出，在身体的恢复速度开始下降前，他的呼吸先一步变缓，让身体在压迫状态中平复，伤害和恢复的平衡转变为恢复较强，在他回复常态时，他体内的伤势，也正好回复如初。

他的肚子，马上发出了响声。