人家老师平常都是教普通人，现在要教觉醒者，就多说了几句。

龙紫菱继续道：“深度睡眠非常难进入，可能训练一个月都进入不了深度睡眠，这点大家都要想清楚。”

这还是在提醒周元了。

周元心里也在琢磨，这还得进入深度睡眠才行啊？

这玩意咋进入啊？

要是真一个月都进入不了，那他就得慢腾腾的修炼了？

这个速度周元忍不了。

他现在看着显脉很快，可以后说不准。

龙紫菱继续道：“深度睡眠是可以通过长期训练做到的，深度睡眠第一阶段，就是依靠一些外物的辅助，从而进入深度睡眠，莲花冥想法就是辅助的办法。”

龙紫菱先是科普了一下冥想法和深度睡眠的知识，周元都认真听着。

精神训练，就是借助冥想法静心，平稳呼吸，亦或者药物熏香等辅助，尽可能的让人的精神放松下来，进入深度睡眠。

而星武者在深度睡眠状态下，相当于修炼精神，可以提升精神强度。

普通人也有各种好处。

等龙紫菱说完，她缓缓道：“大家都在毯子上坐好，平心静气，开始今天的冥想，想象自己的脑海中有一朵莲花，吸气的时候，莲花就绽放一个花瓣，呼气的时候，莲花就放出光芒，照亮自身，洗涤内心，一呼一吸，让精神放松下来。”

教室墙壁上有一块屏幕，大屏幕上也显示出一朵娇艳欲滴的莲花图案，帮助大家进行冥想。

周元也按照龙紫菱的教导，开始呼吸起来。

可是，每当他闭上眼睛，就感觉心乱如麻，总是胡思乱想。

俗世多烦扰，想要静心，谈何容易？

教室里安静了下来，只剩下了大家轻微的呼吸声。

音响里响起了哗啦啦的水流声，这种声音有着辅助冥想的作用，是纯粹的大自然的声音，声音轻微并不刺耳。

龙紫菱目光扫过众人，最终落在了周元身上，她脸上露出一抹轻笑。

半个小时后。

“都起来吧。”龙紫菱淡淡道。

教室里的人都睁开了双眼，有些人好像是睡了一觉，眼神有些朦胧。

“唉，太难了，根本没有进入深度睡眠。”惠玉明叹息道。

他看向周元问道：“你怎么样？”

“我也一样。”周元道。

他一闭上眼睛，脑子里就浮现出各种杂念，光是集中注意力这一块，就有点困难。

深度睡眠和睡觉不一样。

睡觉困了就能睡，睡起来精神也就恢复了。

但睡觉是恢复精神，不是提升精神。

这点周元倒是明白，但想进入深度睡眠，实在是太难了。

惠玉明笑道：“别着急，反正时间还多，慢慢来。”

龙紫菱缓缓道：“深度睡眠可遇不可求，即便是一百个人里面，能进入深度睡眠的也就一个人，比觉醒本命星君的比例还低，心猿意马，心念如麻，闭上眼心思杂乱，能控制内心的有几人呢？大家也不必气馁，休息十分钟，我点一根安神香，我们继续。”

龙紫菱话不多，娓娓道来，这群中年人也没谁敢小觑这个年轻女子。

开玩笑，能来北斗武馆当老师的，实力肯定不弱。

周元看不出来龙紫菱的水平，但对方一眼就能看出他觉醒了本命星君，正式星武者肯定跑不了。

“终于要点安神香了，就算进不了深度睡眠，美美睡一觉也舒服。”惠玉明笑道。

“安神香是什么？”周元询问。

说了休息后，大家都互相开始聊天，也没有什么避讳，周元也就不压低声音了。