“罗晟师弟，今日我传你梵音寺基础武学，练体诀，此法旨在强身健体，打熬筋骨，练至大成可开碑裂石，硬扛蛮牛，不在话下”

罗晟连忙双手合十行礼，双眼中充满了对武学的渴望。

玄苦满意的点了点头，对罗晟道“练体诀分三层，第一层练肌肉，第二层练筋骨，第三层练精气神，当你修炼到第三层时，能感受到体内真气的存在，你便踏入了武者的大门”

“那一般人多久可练至大成啊”罗晟问道。

“练体诀前两层主要看修炼者的毅力，第三层看修炼者的资质，多则一年，少则半年，便可修炼成功，师兄当年第三层练气，只花了五个月的时间，便感受到了真气的存在”玄苦骄傲的对着罗晟道

罗晟心中一紧，连入门都要一年时间，我可等不起，必须加紧修炼，争取三个月的时间入门，想到此，便握紧了拳头暗暗发誓

玄苦要是知道罗晟心中这样的想法，肯定会吓一跳，讽刺罗晟异想天开，同时加以打压，一般人练体练筋骨最少也需要半年时间，基础一定要打好，基础没打好贸然去修炼精气，感受真气的存在并不是好事，有的人因练功心切，基础没有打好，一辈子都难以踏入高手之列。

罗晟心中做出决定，便催促玄苦师兄传练体诀了，玄苦接过话，便道

“其实练体诀也很简单，首先是练全身肌肉，这件事你已经在做了，像劈柴，挑水等都是锻炼肌肉的方法，我教你一些法门和第一层的一套拳法，可使锻炼效果更佳，每天趁你干完活全身肌肉酸痛之时，你便练这套拳法，如此方可突破肌肉极限，达到锻炼效果，如果你感觉到肌肉酸痛后便休息，那就一点作用都没有了，你可明白？”

罗晟连忙点头，玄苦继续说道

“早饭过后，你就把菜田全部浇一次水，从小溪那里取水，记住不可取巧，挑水不可用肩，需单手持桶，手臂保持平衡，浇完水后，立即修炼第一套拳法，待肌肉恢复知觉后方可休息，去吧”

罗晟没有再多说话，拿过水桶，开始浇菜，按照师兄所教的法门，挑水时双臂保持直线平衡，脚步不可乱，挺胸吸气，罗晟今年14岁，虽然身体发育比较快，身高比较高，但是却比较瘦，手臂上也没什么肌肉，四五趟下来，已经是手臂酸痛无力，口喘粗气，可是罗晟却没有因此放弃，强忍着继续挑水，同时压榨自己的身体，突破极限，他深知自己身上背负的压力与责任，一刻也容不得自己松懈。

罗晟一开始还能感觉到手臂的酸痛，手脚不听使唤，慢慢的直接失去知觉，整个人如同行尸走肉一般重复着机械一样的动作，但是罗晟眼光却是越来越明亮，他明显能感觉的到肌肉中的神经跳动的节奏，双手双脚也开始慢慢的涌现出热流，热流过处，知觉开始恢复，同时感觉力量在肌肉中控制不住，将要爆炸开来，罗晟深知机会不可失，便把水桶一扔，开始演练起师兄所教的练体拳法，释放着体内的力量，一拳一式之间，罗晟的肌肉开始出现点滴的变化，虽然暂时不可看见，但日积月累下，必然发生不可思一的改变。

玄苦在旁边看着暗暗点头，心道师叔倒是找了一个好弟子，自己刚刚学武之时，除了累扒还是累扒，当身体达到极限时只想着躺下来休息，后来还是在师叔的帮助下才突破极限，修成练体诀的每一层，这小师弟年纪轻轻，看似弱不禁风，第一次就入门了，实则有大毅力，将来成就不可限量，当与小师弟打好关系啊。

罗晟一套拳法演练完毕，并没有想象中的倒地不起，反而更加龙精虎猛，感觉全身都充满了舒适感，之前体力爆炸性的力量也散发了出去，罗晟看了一眼玄苦师兄，面带感激之色，又继续挑过水桶，把剩下的菜田也全部浇灌完毕。

此时已经日过响午，腹中饥饿，罗晟见师兄又躺在屋中睡大觉，只得自行做了个简单的午饭，三碗白米饭下肚，还是感觉腹中空空如也，又想起了昨天晚上吃的鸡肉，不觉米饭味如嚼蜡，心道，这样下去不得啊，营养根不上的话也白天相当于白练了，看来还是得晚上想点办法，罗晟看了一眼正在熟睡中的师兄，嘴角微微的扬起。