她却不知，陈瑜因为昨晚的体质增强，已经判若两人。

“你第一天来，我就不说你迟到的问题了，希望你以后自己注意。”宁中则的目光在陈瑜脸上扫视了一圈，跟他对视了一眼后继续说道：“你以前没有练功的底子，就先从马步开始吧。”

“还有你珊儿，现在你正是打基础的时候，切不可偷懒。”宁中则用哄小孩的语气，教育着自己的女儿。

“娘啊，我不想继续练习马步，就不能直接教我剑法吗？”岳灵珊二话不说抱着亲娘的大腿开始撒娇。

“你这像什么样子，练武讲究循序渐进，不打好基础学习剑法也没用。”宁中则将小姑娘扒拉开，试图跟对方讲道理。

“不，我要学习剑法……”

“听话先练马步……”

“我就不……”

接下来母女俩人开始极限拉扯，宁女侠显然不是女儿的对手。

“你再胡闹，小心我告诉你爹。”宁中则使出了杀手锏。

“哼～”岳灵珊虽然还不服气，不过已经老实下来。

接下来宁中则先盯着女儿扎好马步，然后又给陈瑜从头讲解了马步的要诀。

华山派独有的马步，如果再加上对应步法即是一套完整的桩法。

而且此马步男女练法也大为不同：女子下蹲的幅度偏小，男人的动作则更大一些。

所以女子训练的重点是平衡，男人锻炼的则是核心力量群。

宁中则发现陈瑜一教就会，满意的点了点头，然后同时提高了对女儿的要求。

陈瑜的强大体质根本不需要再练马步，他只需要熟悉腿部的发力技巧即可。

俗话说的好：力从地起。

蹲着马步无聊的陈瑜，开始观察不远处华山弟子演练的剑法。

《华山剑法》是一套下限很低上限却很高的剑法，亲传弟子和记名弟子都可练。

白云出岫，有凤来仪，天绅倒悬，白虹贯日，苍松迎客，金雁横空，无边落木，青山隐隐，古柏森森……

两遍下来陈瑜又记了个七七八八，如果有跟招式对应的心法口诀，相信他很快也能入门。

又是一个多小时过去，太阳已经完全跃出了东方。

众华山弟子结束了剑术的练习，岳灵珊也早就坐到了一旁休息。

朝阳将陈瑜的脸照的洁白如玉，豆大的汗水顺着睫毛、鼻梁、脸颊汇聚到下巴处。

接着一部分汗水掉落到地上摔成了碎瓣，另一部分则是流过喉结将练功服打湿了大半。

画面太过“香艳”，宁中则下意识把脑袋偏到了一旁，顺便将女儿好奇的小脑袋也转到了一边去。

如果不是看到陈瑜进入了一种顿悟的状态，宁中则早就让他停下来了。

这都过去多半个时辰了，这谁受得了。

而陈瑜本人现在则是脑海中一片空白，之前脑中的一些杂念全都消失了。

身上的汗水越多，他的眼睛反而越亮。

“昨天怎么就没发现陈师兄长相如此俊朗，这不去当探花郎简直亏大了……”

当陈瑜“清醒”过来时，耳边听到的就是陆大有的嘀咕声。一众华山弟子也都站在不远处，好奇的盯着他。

接着一股巨大的疲惫感袭了上来，陈瑜感觉这腿这胳膊都好似不是自己的了，身体也忍不住晃动了两下。

“都让开！”

一声底气十足的呵斥声之后，岳掌门从后方闪到了最面前。

此刻陈瑜虽面色红润，却给人一种疲惫之感。

岳掌门眼神复杂的看了一眼面前新收的记名弟子，然后右手在陈瑜胸口连点了好几下。

“他没什么事，只是突然练功过度所致，休息一下就好了。”岳掌门托着浑身发软的陈瑜向住处走去。

“今天早课就到这里，你们先去吃早饭吧。”宁中则交代了一声后，带着女儿和令狐冲也向生活区走去。