姜明想着《飞升》的一些信息，规划未来。

凡人武学，锻体一途，优点是进阶迅速，缺点是要各种资源。

内功一途，优点是有望先天之境，缺点是进阶缓慢。

长青养气功自然是内功，李元为了姜明一次性记住功法，传音入耳，宛如醍醐灌顶般刻入他的心中，便耗尽精力，晕了过去。

姜明盘膝而坐运转长青养气功，心中道：“想不到我还有一个游戏面板，这金手指应该是到账了。”

姜明苦等一旬，得到武学功法，自然不会偷懒。

他这段时间早已调整好心态，准备在这危机四伏的修仙世界，生存下去，苟到成仙。

伴随着功法缓慢运行，姜明宁心静气，思绪空灵，感受到腹部有着一团小火，沿着身躯各处脉络，汇聚到十二正经，再散到奇经八脉。

一轮小周天过后，姜明估算已过半个时辰，睁眼看着眼前的面板，缓缓吐出一口气道：

“还算可以接受，过些时日便能入门。”

【功法】：长青养气功（未入门）：2/100

半个时辰，增加1点熟练度，姜明算了一下007练功，他也就两天出头功法入门了。

这功法不难！

姜明想着长青养气功，练到圆满，三甲子寿元，皇帝快得话都要换个五六代。

到时候可能不用越狱，等一个大赦天下，都未尝不可。

八个时辰后，李元悠悠醒来，姜明也结束功法，徐徐起身。

【功法】：长青养气功（未入门）：18/100

姜明拿着一碗盛满饭菜的小碗，递过围栏放在地上，关心道：“师傅，饭点已过，徒儿留了一碗。”

天牢是有固定饭点的，一旦睡过了头，没有领饭，便要饿上一顿。

李元堪堪起身，笑着道：“难为你把自己的给了我，我不饿，你要练功需要营养补充身体，反正我时日无多，吃与不吃都一样。”

“师傅，我姜府还有点余钱存底，入牢的这些日子与狱卒相处的还算不错。”

“嗯。”李元回道，便拿起小碗吃了起来。

姜明则是就地盘坐，运转长青养气功，努力修炼起来。

内功三流高手，讲究的是锁住周身一百零八个穴位，内蕴真气而不散，放是步入武道小成。

而长青养气功的入门，便是帮助姜明练出一丝真气，从而温养经脉，自愈暗伤，掌握肉身，闭合穴位。

李元身受重伤，浑身剧痛，吃得很慢。

等到姜明运功结束，李元把小碗内的饭菜吃得一干二净，连碗底都有着反光的光泽，他咳嗽两声默默道：

“你这人鸡贼的很，希望你能活得走出天牢吧。长青养气功，以养为主，切莫求快，我看你样子怕是得到功法就没歇息过，初时求快，便会自食恶果，损伤经脉，往后越是久练，便越是不得其真，难以寸进，最终止步于二流高手。”

“养气，养气，如何养，便是吐故纳新，熊经鸟申，道气令和，引体令柔......使得肉身气机流转，骨正经柔，消除病痛，延缓衰老。”

姜明闻言，略微理解一下，问道：“师傅，练功不应该刻苦修炼，反倒是要张弛有度，一运一休？”

姜明有些不确定，按照他玩《飞升》的理解，直接把功法刷满，就可以得到三甲子寿元，想不到现在图快，还有这种后患。

“是也不是，长春养气功本就自带一套动作，暗合张弛之道，只是你太急着修炼，我没来得及教给你而已。“

“还请师傅教我。”姜明起身拱手拜道。

李元笑了笑，双手平放双腿两侧，提醒道：

“看好了。”

说着，李元两臂侧起时掌心向后，在体侧半分转掌心向前，合抱于腹前时立项竖脊，舒胸实腹，松腰敛臀，放松命门，中正安舒，如坐高凳。

接着他唇齿微张，舌抵上腭，全身宛如一条麻绳松散筋骨，呼吸起伏三长一短。

“这是起步式，你要手心并用，把气运到头顶百会穴，便可进行下一步。”

姜明闻言，便开始尝试，第一次便失败了。

每当他想动身体的时候，便会中断长青养气功，反之亦然。

第二次，失败，第三次还是失败。