听王之远一说，葛水却不由得暗暗叫苦，看来这王之远是要给自己一个下马威了。

“弟子领命。”虽不情愿，葛水还是老实的来到队列前。

“我茅山宗最开始修炼的都是三茅祖师穿下的长春功，这是最基础的功法。练这套功法先要学会呼吸吐纳，我只示范一遍，你可看好了。”

那王之远说着，正腰收颚，微张两腿，双肩低垂，配合吸气，两掌慢慢提至胸口，停驻片刻，这才又绵长的吐出一大口气。

“这吐纳的口诀是：吸气鹤飞起，呼气深海底，气形合为一，灵海是吾依。你看清楚了吗。”王之远示范完后，对葛水问道。

葛水只得默默地点了点头。

“那你来做一遍。”王之远说着，让到一边，示意葛水开始。

好在这吐息之法并不激烈，也不需要什么功底，葛水便依葫芦画瓢的照着他的样子松肩沉胯，悠长的深吸了一口气。

“慢、慢、慢慢……对，吐……呵，没想到你这吐纳之法还真精准，节奏完全贴合了长春功的要求，你这以前是有过修炼基础吗？”王之远有点意外的说道。

“真是厉害，自结仙胎就是悟性高。”一旁围观的众弟子也纷纷羡慕的说道。

葛水也不知道为何自己对于这吐纳节奏掌握着这么好，好像是本能的动作一般，只得老实的摇了摇头。

“这吐纳虽是重中之重的基础，但是，光有吐纳也不行，要想练功，你们还得先学站桩和打坐。”那王之远继续说道。

“长春功讲究动静结合，俗话说，入门先站三年桩，这站桩要求按照刚才的吐纳法，气沉灵海，身躯平直下蹲，必须四平八稳，不动如钟，要求一次起码能站住三刻钟以上，你来做一下。”

那王之远示范一遍，又站到一旁。

葛水心里早就将他全家问候了一遍，他自己只是随意示范一下，却要求别人站三刻钟以上。

但葛水没法，只得依言下蹲站桩。

“半柱香、半刻钟、一炷香……”

王之远慢悠悠的记着时。

可这才一会儿，葛水就已经是满头大汗，浑身僵直，两腿酸痛无比，他觉得自己浑身的肌肉都在哆嗦，又酸又痒又痛，如同蚂蚁啃咬一般难受无比。

他还想咬牙坚持，可是体能已到极限，还未及一刻钟，便身子一歪，摔倒在地。

“哈哈哈哈，怎么样，不勤下苦工，能练出强健筋骨吗？”王之远颇为自得的一笑。

旁边围观的众弟子也有为葛水惋惜的，也有许多幸灾乐祸的。

独有葛洪赶忙担心的跑出来扶起葛水。

“你没事吧，干嘛勉强自己。”葛洪心疼的问道。

“哥，我没事……”葛水脸色苍白，浑身是汗，虚弱的答道。

“我弟弟身子弱，练功也要循序渐进，我来替他好了。”见自己弟弟被整，葛洪对王之远怒目而视。

“好啊，既然你们兄弟情深，那接下来的打坐就由你示范了。”那王之远依旧不瘟不火的说道。

“接下来是打坐，打坐讲究的是‘致虚极，守静笃，无视无听，抱神心以静’，你看好了。”

王之远说着屈膝盘腿而坐，果然立时如同入定一般，进入忘我的境界。

“你来吧，这打坐功夫，入门一个时辰是基本要求，高阶的修士可以不眠不休，连续打坐数天、数月乃至数年。”王之远略略示范一下，便轻巧的说着，让到一边。

葛洪便也依着他的样子，两腿交叉坐下，双手捏指放置丹田位置，闭着眼打坐起来。

“半刻钟、一炷香、一刻钟……行啊，第一次能做到这个程度。”王之远一边记着时，一边略带惊讶的说道。

此时暑气未退，地上还是十分炎热。葛洪为了不让王之远轻视，勉力支持着。