上午八点半，

球队后勤保障中心，

科比正和理疗师朱迪聊天。

“你可真是闲不住，退役了还跑来训练！”朱迪微笑着，语气平和。

科比也笑着，“更多是为了Gigi，她自己主动想要特训的，

而且佩林卡那边想让我帮助一下年轻人，也抹不开面子……”

“指导年轻人？！他们恐怕受不了你的训练方式吧！”

朱迪看向远处正准备开始训练的Gigi，“Gigi可是太像你了！”

科比也是满意地看向自己的女儿，接着他们聊天的主题。

“对于林一凡的训练，你有什么想法？”

朱迪若有所思，“我也有点矛盾，他确实应该增重，但是……”

“但是什么？”科比其实已经多多少少猜到朱迪想说的话。

“但是这孩子的优势在于他的灵活性，而且他可能还在长个，贸然大量增重，可能让他的灵活性变差……”

科比点点头。

“但同时，他如果不增重，又很难适应NBA的对抗……”

这就是矛盾所在。

和科比的看法一样。

其实科比对着这个问题已经有了一些想法，

但他想先听听朱迪的意见。

“你怎么想？朱迪？”

“我们必须有所取舍。”

“哦？”科比认可这个想法。

朱迪接着说，“我的建议是，可以让他减脂和增重同时进行。

在不降低灵活性的同时，提升他的力量。”

科比点头，“其实不是让他增重，而是增肌！”

朱迪表示认同，接着说：

“是的，但是林的属于那种不容易增肌的类型，他太瘦了！”

“虽然现在是小球时代，不再是过去NBA那种内线肉搏的时代了。”

“但他还是需要增加肌肉，尤其是核心力量和小肌肉群，增加对身体的控制。”

科比一边点头一边补充道：“没有增长不了的肌，只有迈不开的腿！”

……

看着林一凡吃完了一大盆的水煮鸡胸肉，

温欣直接翻白眼，这家伙这么拼的吗？

饭后，二人到力量房开始做测试。

两人独处一室，

“把你的上衣脱了！”温欣毫无波澜地说道。

一上来就脱衣服？！

这真的好吗？是不是有点太快了？

林一凡瞬间有点懵逼，

但还是照做了！

接着温欣开始操作一些测试仪器，

对这些机器，她还有些生疏，但尽量表现得冷静熟练。

温欣一回头，看到林一凡已经只穿着一件篮球裤！

空气中顿时弥漫出一些奇怪的气氛，

温欣尽量表现出平静，

对着林一凡的胸肌就是一顿操作，

接着就是摸了半天腹肌，

林一凡最近疯狂练力量，加上本来就瘦，

肚子上的八块腹肌还是有的！

林一凡看到温欣的脸由白越变越红。

“学姐，你没事吧！”

温欣只是想赶紧检测结束，没有回答。

……

时间已经刚过上午九点，

这时，还没什么有球员到达球馆。

NBA的球员们一般都是选择上午十一点左右到球馆，

接着下午开始训练。

这时，球馆里出现了一个身影。

英格拉姆拖着惺忪的睡眼，胡子拉碴地出现在力量房门口，

一头脏辫造型简直像个流浪汉。

英格拉姆为人低调，但是训练极为刻苦。

上赛季结束后他就给自己制定了休赛期训练计划。

当其他湖人球员被记者拍到深夜逛夜店，

或者跟着超模女友甜蜜度假的新闻时，

英格拉姆却没有一点消息。

“这家伙休赛季就跟消失了一样……”

莺歌的休赛季的任务就是增肌！

他给自己制定的目标是，每天早到一个小时！

然后开始去力量房训练，接着是投篮训练和运球，最后再来力量房加练！