A诱发事件B思维和信念C情绪和行动

如例子，诱发事件失败：事情不顺利，别人都比我优秀。

思维和信念：事实证明我是一个失败者，我没有能力做好自己期望的事情。

情绪和行为：情绪，绝望，抑郁。行为：逃避，不敢继续努力。

那么如果你换个思维，如思维和信念：我这次做的有哪些不足，需要提升一下，不和别人比，我自己就是最棒的。

我提升的多了，自然成长就多了，我能发现自己很多不足，真是我人生中进步的阶梯啊！

情绪和行为：情绪开心乐观，好奇。行为：继续找自己不足，改正，提升自己，更开心。

这样你就明白了吧，你不同思维，你就会有不同的情绪。

“我知道了，感觉心情好多了，那么我问你一件事，但是我找不到自己想做的事，和工作怎么办？历雪迷茫的看着花月。”

“你要放弃音乐吗？花月问他。”

“也不是，只是我想试试其他，我想自己有其他可能不，历雪不自觉流下眼泪，然后低头，用纸巾擦了擦眼泪和鼻涕。”

“那我陪你一段时间吧！我陪你找，花月随心的说。”

“那我要是一辈子找不到呢？你要陪我一辈子吗？历雪装作轻松的，面色自然的说。”

“我觉得不会的，不过我也只能陪你一短时间，我会让你乐观起来的，相信我。说着花月自信的拍拍胸脯说道。”

从这天以后，花月就住在历雪家附近，每天安排历雪去打篮球，交朋友，去游泳，去做蛋糕，而让他调整心态，更多做一些自己能做的事。

并且培养他面对小困难，勇敢挑战的心态，并且每天监督他写之前让他写的表格，让他察觉到他的负面思维，然后反驳。

有一天，她和历雪无意走进一个小小巷子中，听见一个父亲打年幼几岁的女儿，历雪一下子冲过去保护小女孩。而后报警，尽管那个父亲并没有受到太多的惩罚，但他之后，一直保护女孩，并且给予女孩交了学费，甚至带女孩上了跆拳道班。

而他之后见过一次庭审后，他心中充满了向往。

“我决定要当律师，保护弱者，我会先去律师事务所，问问具体律师工作，我会坚持的。历雪眼睛里仿佛有团火焰在烧，也烧起了他的热情，认真努力。”

“你真的决定了吗？再辛苦也不能放弃啊！花月支持他追求梦想。”

这之后历雪，像是变了一个人，疯狂的学习，但是也注意休息，用了几年时间上法律专业大学，几年时间考司法考试，几年时间工作，然后成为一个口才毒舌自信的律师，性格也从冷漠改为热情开心了。

好在因为不是现实，花月可以跳过很多时间，大概也就几个月时间，对花月来说，历雪变成了一个不一样的人。

然后历雪心中出来一束光芒，打在花月手腕，显示拯救自杀人数1。可以离开！是否离开？

花月这时，向历雪招了招手，历雪看到开心的跑了过来。