【检测到第一位特殊客人不遵嘱咐，正在吃食谱外的荤食，减肥效果会大打折扣，正在计算中……】

正在吃饭的姜华突然听到了系统的提示音，顿时一惊，手上的动作顿住，在心里问系统，

“你这减肥套餐只能按食谱来吃？其他食物和零食都不能摄入？”

【按照标准食谱来，效果最好，此外会根据摄入热量逐渐降低效果】

姜华明白了，又问，

“如果加大运动呢？”

系统顿了一下，道，

【以特殊客人的体质，暂时不能加大运动量】

姜华：“……”

居然并不意外。

长期没有运动的人，骤然过速，反而会损害健康。

“行，我到时候跟他说一下。”

下午姜华接到系统提醒，从田里回来，撞见正要去找他的辛广文，

“阿华，你终于回来了。”

“正好我要找你。”姜华走到辛广文两步远，眉头忽然皱了下，“你中午是不是吃肉了？”

“你怎么知道？”

辛广文惊了。

中午的菜虽然是他自己带过去交给工地专门负责做饭的人处理的，但人家一看打工人都保底一荤菜，大老板却满是素，心中惶恐，赶紧给他多抄了两盘肉菜一起端过去。

辛广文这人虽然是个老饕，但不太挑食，最爱吃肉，可素食也很能造，一个人把菜吃光了。

只是原先他都是荤菜就着素菜吃，更爱荤，这回却是反了过来。

“闻出来的。”

姜华面不改色道。

辛广文顿时夸他嗅觉敏锐，又苦着脸道，

“难道我减肥期间就再也不能吃肉了？”

姜华先点头，后摇头。

辛广文没看懂。

姜华解释道，

“你现在基数太大，身体太虚，不好进行高强度的运动，所以想要尽快出效果，最近不要吃大鱼大肉，有需要我会给你补充一些蛋白，比如鸡蛋、牛肉这类，猪肉就不要吃了，等你的身体强壮起来，在一步步让你恢复正常饮食。”

辛广文惊讶，

“你的意思是，等我减下来后还能按照从前大鱼大肉的吃？”

“这倒不是。”姜华没有做出保障，只说，“按照正常人的吃法，荤素搭配，隔一段时间搭点高热量的，以及坚持适度运动。”

辛广文觉得姜华有点东西。

以前他找的健身教授无一例外都让他忌口，这还是头一个跟他说，以后也可以正常吃肉的，虽然依旧没法大鱼大肉。

但那本就是暴发户一样的行径，他吃多了亦觉得腻味，现在有钱了，也应该讲究讲究。

心里不排斥，辛广文的态度就非常配合，“那行啊，我现在该干什么？”

姜华冲着屋里喊了一声，

“番茄。”

没一会儿，一条黑狗跑了出来，嘴巴里还吊着个东西，辛广文也是个爱狗的，家里养了条阿拉斯加，平时当祖宗一样供着，吃的比一些打工人还好，那狗被他养得油光水滑，四条腿健壮有力，任谁来他们家都得赞一句好狗。