陈狗蛋边跑，边怒吼着给自己打劲。

陈清满意道：“很好，很有精神！”

“师尊！俺，俺跑完了！十圈！”

陈狗蛋不一会跑完了十圈，站在陈清面前，虽然很疲惫，但强打着精神，站直了跟陈清报告道。

“嗯！很好！休息一刻钟！”

陈狗蛋心里一喜，终于可以休息了

一刻钟？什么意思？

“休息完毕后。每组俯卧撑二十个，深蹲二十个，蛙跳五十米，共做十组！间隔可以休息半刻钟，但只可以休息三次！”

陈狗蛋迷惑道：“啥，啥，啥，这都是啥？！”

陈清见他不懂，于是做了几个标准的俯卧撑，深蹲和蛙跳给他看，“明白了吗？”

“哦俺明白了”陈狗蛋心里暗暗想道：“这可比跑步轻松多了。”

“师尊，俺俺不行了”

只做了两组，陈狗蛋就有些坚持不住了，每次俯卧撑就感觉自己的腰快断了，深蹲时腿直想抽抽。

陈清无视狗蛋的叫苦，对李星辰嘱咐道：“你监督着他，要是有少做偷懒的，我连你一起罚。”

李星辰应一声，问道：“师尊，你要出去？”

陈清淡淡地应了一声，“很快就回来。”

过了大概半个时辰，陈清又回到了青云宗。

身后跟着两个力夫，拎着几只烧鸡，一扇肉，还有一些似乎是药材的东西。

力夫将东西放到青云宗，接了陈清的银钱，就转身走了。

“做完了吗，狗蛋？”

陈狗蛋已经在做最后一组，眼睛看到陈清带回来的烧鸡，口水直冒，肚子都快叫起来，吃力道：“最后一组了！”

陈清点点头：“不错，我等你做完。”

完成后，狗蛋一瘸一拐地向陈清报告：“师尊，俺做完了！”说着，眼睛直往烧鸡上瞟。

陈清敲敲他的头，说道：“不急，先跟着我做做拉伸。”

李星辰听了，眼睛发直，“完咧，又是羞耻的拉伸！”

“一、二、三、四，再、来、一、次！”

听着陈清的口号，两个弟子跟着他做着腿部和全身的拉伸运动。

陈狗蛋和李星辰本来都为这奇怪的动作感到尴尬，但做完后感受肌肉的松弛和酸痛的缓解，两人瞬间觉得真香！

“行了，你们俩先去休息会，为师给你们准备营养餐。”

两个人开心地坐在地上，感受着平时不曾觉得的幸福时光，原来，只是这么闲坐着，就已足够幸福！

一会陈清端着一大锅红烧肉，再把两只烧鸡包装撕开，让两人一顿大快朵颐。

“太香了师尊！我从未吃过这么好吃的饭菜！”

两个疯狂锻炼后的人，只觉得这饭菜简直美极了。

陈清看着二人狂吃，露出慈父般的笑容：“辛苦练完这些，再吃些高蛋白，怎能不纵横武林呢？”

“哦对了，晚上再泡一泡药浴！”

夜晚。

万籁俱静，青云山上一片宁静祥和。

负责修建的匠人干脆也不下山，就在半成品的院子里休息睡觉，传来微微的打鼾声。

陈清看着月光洒在远处的操场，一个小小的人影正学着自己今日教的动作，一会跑步，一会蛙跳。

正是陈狗蛋在自己加练。

陈清也不做声，就是安静地看着月光下的人影，也不知在想什么