“别挤别挤！你踩我脚了！”

由于人太多，现场愈加混乱起来，有巡逻的保安过来驱散。

周玄这才得以脱身！

适度健身吸引异性，过度健身吸引同性。

虽然周玄刚来到这个世界，也没怎么健身，靠的全是金手指。

但一万个标准深蹲，对同性的吸引太大！

回家的路上，周玄吃了两份超大碗黄焖鸡米饭。

健身不能总吃鸡肉和鸡蛋，还得补充碳水化合物。

米饭和面条什么的就是优质的碳水化合物。

像周玄这么瘦，属于新手期健身。

新手期健身有一个福利大礼包。

那就是脏增肌！

所谓的脏增肌，就是想吃什么吃什么，不忌口。

这个原则就是先把体重搞上去，练起来事半功倍。

当然，这种新手大礼包只限于瘦子。

吃饱后的周玄回家脱掉西装洗了个澡，然后收拾一番，明天直接拎包入住公司。

不过在此之前，他有一件非常重要的事情要做。

那就是做俯卧撑！

之前他体质弱，一个俯卧撑都做不了。

但今时不同往日。

在冥想图的加持下，周玄每做一次深蹲，力量体质和耐力都得到增强。

他能明显感觉到，现在的自己和刚穿越的时候完全是两个人！

周玄在脑海中默默回想关于俯卧撑的动作要领。

万事俱备，只欠东风！

“不知道这次能得到什么奖励！”

两手五指张开撑地，双手之间距离比肩稍宽。

手臂垂直于地面，肘关节保持微屈，双脚尖点地。

后背挺直，收紧核心，臀部和后腿加紧，全身保持一条直线。

缓慢弯曲肘关节，使身体下落接近地面，胸部轻贴地面。

下吸气上呼气……

周玄刚刚做完一个标准俯卧撑，健身图鉴果然出现了！

图鉴翻动页码，停留在一副图画上。

动态画面里，小人正在双手撑地做俯卧撑。

【俯卧撑运动增益效果】：改善血管弹性，增加血液流动，降低血压，极大保护心血管健康。

防止衰老，减少人体生理老化，延年益寿。

增强体能体质，强筋健骨，增强肌肉纤维。

增强上肢和腹肌力量，强健体魄。

改善人体生理机能，增强人体发展平衡和支撑能力。

改善中枢神经系统，坚实骨骼密度，灵活关节，牢固韧带，增强肺活量。

促进生长发育，提高活性能力。

……

不得不说，俯卧撑运动的益处太多！

足足好几页的文字详解，周玄看了好一会都没看完！

难怪大家都说，俯卧撑是黄金动作！

目前被广泛认可的健身六大黄金动作。

分别是俯卧撑、深蹲、引体向上、硬拉、卧推和卷腹！

终于，当周玄看完所有的文字详解后，手中出现一颗金色药丸和一本书！

这是一本古籍，上面的字体都是甲骨文。

周玄看不懂，但是能够通过金手指感应这些文字的意思。

书名只有简单的三个字：超凡决。

这是一本心法口诀，进行健身的时候默念心法口诀可以不断挖掘身体潜能，开发大脑潜藏禁区！

书中前序介绍的最后一句话表示，练至大成者，可超越凡人！

超越凡人？

这不就是超人么！

这本书得好好研究。

到时候可以一边健身念超凡决，一边冥想一柱擎天图。

周玄再去看那颗金色药丸。

居然！

居然是梦寐以求之物！