首先，这基础练体术（一层）大概有9个动作，每种动作都有一种单独的呼吸法配合。

动作其实很简单，若是有心想学的话，普通人大概一个月就能将这些动作全部学全。

但呼吸法就有点难度了，如果不是直接灌顶传授的话，那王德以自身为模板，即便是单独的只学习一种呼吸法，那他最少也要花上10天半个月！

时间值钱吗？很值钱！但若是花费大量的时间就有可能超凡脱俗，踏入仙道，那有的是人愿意花费时间！

可动作和呼吸法的问题容易解决，但资源却是难得！

从脑海中的知识，王德知道，无论动作还是呼吸法，都是要消耗大量的能量的，若是在炼体时没有足够的资源投入，那么莫说是超凡脱俗，踏入仙道了，稍一不注意，自己把自己练傻，练残废的可能都有！

打个不恰当的比方吧，基础炼体术其实可以理解成为难度更高的健身。

肌肉溶解症，普通人健身时，若是没有足够营养的摄入和名师指点，都有可能把自己练残废，更毋论困难程度更高的基础练体术了！

血气丹/颗，兑换需求：肉5斤，血1瓶，2功德点。

在王德得到的第2个信息提示中就能知道，血气丹对基础炼体术有极大的助益，在自己亲自修炼基础炼体术后，王德方才知道这个信息的含金量！

每当王德配合呼吸法完整的做完一个动作后，无论之前吃的多饱，他都会感到饥肠辘辘，恨不得吞下一头牛！

王德做了个实验，在完整的做完一个动作后，王德必须立马吃下五六斤重的食物方才能缓解饥饿，恢复正常。

但有一颗血气丹后，王德就不需要大量的普通食物了，只需要一颗血气丹，它便能缓解饥饿，补充动作的消耗！

也是托血气丹的帮助，王德现在已能熟练地做出第1个动作了！

不要以为这很简单，要知道王德可是有血气丹大量投入的！

以王德自身为例，如果没有血气丹的帮助，仅用普通食物辅助修炼，那么在吃下食物后，王德必须经过两三个小时的消食后方才能继续练习！

单独的动作其实很容易，再蠢笨的人在经过知识灌顶后，10多分钟都能磕磕绊绊的将它完整的做出。

但能做出来却不代表熟练，知识灌顶虽然给予了人知识，可知识仅仅只是知识，并不能让人将它在现实中融会贯通。

若是想要熟练，想要在现实中融会贯通的话，那就必须经过大量的实练！

而若是想要实练的话，食物或者说能量就是一个绕不过去的坎儿！

人的胃容量就那么大，即便是强迫自己，一天下来又能吃下多少食物呢？

没有足够能量支持的话，这练法莫说是超凡脱俗了，自己把自己练死都是有可能的！

从脑海中灌顶得来的知识中，王德知道他若是想要练体入门，那他就必须把这9个动作全部练熟并且将它们融会贯通形成一个完整的练法。

最终用这个练法不断锤炼己身，方才能有机会炼体成功，成为一名正式的修行人！