所谓热身活动，就是跑跑跳跳让自己的气血能够畅通起来，便于到时候舞剑运气。

而拉筋活动，就是将自己的身体彻底打开，防止到时候过渡的训练让身体崩溃。

而协调活动，就是拿着剑进行舞剑前的熟悉了解。

当记住用剑的感觉之后，再去用剑，会变得非常得心应手。

完成了这三样基本活动之后，就相当于结束了基础训练。

接下来，就是体能训练。

所谓体能训练，自然就是做做俯卧撑，拉拉引体，跑跑步。

这些内容倒是跟罗方之前在海军测试的内容相差无几，对于此刻的罗方来说自然可以轻松应付。

基础训练和体能训练之后，就是正式地练剑了。

此刻，也已经过去了两个小时，罗方满身大汗。

为了保证自己能有一个良好的用剑状态，他决定去洗个澡，顺便把身上湿透的衣服给换掉。

很快，罗方就找到了洗浴室。

里面只有热腾腾的水汽，空无一人，罗方感觉非常舒服，便直接走了进去。

刚一入水，罗方就开始了泡澡模式。

他突然觉得这几天的疲倦都在顷刻之间烟消云散了。

边泡澡，罗方边给自己打上肥皂，好让自己的体表更加光亮柔顺。

罗方看自己的肌肉轮廓，感慨道：“已经模拟了两个月，没想到我竟然变壮了那么多。”

要知道，在这两个月的模拟里，这些变化都是会反馈到现实当中的。

当然了，少数的天赋甚至可以永久保留。

说实话，罗方看着这么多个天赋，一时半伙不知道要保留哪个。

毕竟，“海军六式”也好，“剑舞”也罢，这些天赋似乎都有自己可圈可点的地方。

到时候，自己可能又要纠结于选择哪个天赋了。

洗完澡，罗方直接换上了崭新的干净和服，还有那把老伙计飞草。

此时罗方出浴，直接化身小剑客，回到了剑道馆的练剑房。

整个练剑房很大，有很多假人靶子，可以用来练习劈砍的动作。

不过，罗方选择了一个比较空旷的地方，因为他打算开始舞剑了。

想起上次舞剑看到的那些景象，罗方非常激动，希望再次沉浸在其中。

慢慢地，罗方上道了，手中的武器再次化作指点江山的笔墨，在空气中舞动神秘的轨迹。

这些轨迹，就像在纸上的一笔一划一样，很快就划出一个个字正腔圆的文字还有写生。

在文字背后的写生，流传出来的是舞剑的真正韵味。

这些韵味，让罗方身上的气不断和剑上的气产生共鸣。

最好，罗方就可以引动剑气，施展攻击。

“嗖~~~~~~~”

罗方一刀划过空气，劈开了长达三四十公分的白芒黄练。

这里面，是罗方的剑气在肆虐，是意境的最好体现。

慢慢地，入了景色，来到了上次的那个悬崖上，回到了那个青衣剑客的身旁。

青衣剑客就在那里饮酒高歌，甚至手中的剑也在不断地颤鸣。

似乎，你来我往之间有无数声乐流入天地，引起共鸣，最后化作无形的力量回馈剑客。

而剑客的实力，也在这样的无形之中提升着。

饮酒唱吧，他拿出腰间飞草，对着远方的白云砍去，直接看出了一大片真空地带。

青衣剑客，恐怖如斯！