姜虚炎换好衣衫便回到山洞中，神农老人已经煮好了粥，等着姜虚炎回来吃早饭。

吃过早饭，姜虚炎便听从师父神农老人的建议，去瀑布下修炼吸火掌。

这一侧瀑布有四段，最短的也有十丈高的落差，而这瀑布的水流，冲击力十分强，姜虚炎心想，这里绝对是不可多得的淬炼身躯体魄的好地方，这四段瀑布对自己来说简直是绝佳的修炼地。

姜虚炎向着最后这段流向水潭的瀑布走去，这一段的瀑布，水流最弱，只有十丈多的落差，水流冲击力也较为合适，修炼起来不至于太难。

姜虚炎看着奔腾的水流，冲击向水潭边的巨石，水花四起，姜虚炎脱下大部分衣衫，游到瀑布下面的巨石。

临近这里，才感觉到这水流猛烈的冲击，到底有多可怕！如果不是运转斗气护体，恐怕瞬间就会被这强大的力量推出去。这瀑布可比自己之前洗澡的地方可猛烈太多了！

姜虚炎继续接受这强大水流的冲击，稳住心神，盘坐在这这瀑布下，运转着体内斗气，丹田的斗气云雾围绕着生命之环运动，任由这些斗气，朝着身体各处的经脉游走，缓解这恐怖水流冲击力带来的痛感，坚持一刻钟，半个时辰，一个时辰……

一个半时辰后，突然间，“扑通”一声，姜虚炎身形一晃，就被这水流冲击到了面前的水潭里。姜虚炎忍着虚弱感，游到了水潭岸边。

也就是姜虚炎，体质强大，若是普通斗者，在这样强烈的水流下，怕是也坚持不到一个时辰。

艰难走到了岸边的空地这才开始盘膝，重新调整呼吸，继续修炼下去。

约么半个时辰，姜虚炎睁开了眼睛，一睁开眼，心神回归姜虚炎便感觉到全身酸痛，想了想定是在瀑布下被水流冲击造成的。

虽然身体酸痛，但感觉体内的斗气，经过瀑布的冲击，也有了点点变化，旋转速度比之前修炼的加快了一点，丹田里面的“雾气”好像都浓郁了一些。

姜虚炎拖着疲惫的身子爬了山洞，没想到，神农老人和早晨一样，已经为姜虚炎准备好了饭食，就等着他回来吃呢！

神农老人看着姜虚炎，有些诧异，问了一句：“徒儿，外面可是极为炎热，你为何穿的这么凉快！”

姜虚炎这才反应过来，自己只穿了一条底裤，连忙从纳戒里拿出一件衣服穿，解释自己怕衣服被打湿，放进纳戒了，神农老人哈哈一笑，“徒儿这样也好，赤着身躯，瀑布水流锻体的效果会更好！”

这整个落皇山的气候，极为特殊，有的地方四季分明，有的地方像炎热的雨林，而这落皇涧周围，就温暖舒适，既不炎热，也不会冷。

姜虚炎吃过饭，便回到床榻，身的酸痛感依旧强烈，姜虚炎没一会就合了眼。

一觉醒来，跑出山洞一看，天色都暗了下来，随即伸了个懒腰，感觉身体的酸痛感也减轻了不少。

姜虚炎心想，这样下去不是办法呀，一天修练不了几个时辰，剩下都用来睡觉了，得多久才能到斗者。

姜虚炎赶忙回到洞里，找到师父神农老人。

而神农老人早早地坐在石凳，等着姜虚炎吃饭了，没错，姜虚炎吃了午饭就睡觉了，一觉起来就吃晚饭了，也怪不得他觉得浪费时间。

“师父，怎么办呀，在瀑布下修炼，太浪费时间了，虽然瀑布修炼能锻体，就连我的斗气增长速度都比平时快许多，可是，修炼之后太过于疲累，都没有时间修炼了。”姜虚炎坐在凳，没有拿起碗筷，皱着眉，直接对神农老人说道。

神农老人听到姜虚炎这样说，只是淡淡一笑，随即说道，“徒儿，换个时间在瀑布修炼，早晨修炼枪法，午练习斗技，下午再瀑布下修炼也未尝不可，我为你配置一些药膏，每次瀑布锻体后涂抹去，可以缓解痛楚和疲劳。”