“每天早自习和下午第二节课后的时间你来队里报到，铃声响起便是你们的训练时间，前十分钟热身运动，这学期时间只剩下一个月，等这个月的训练结果出来便会开始给你们安排专项训练。”

女教练简言意骇的介绍了训练的情况，温言点了点头表示明白。

“程静！”女教练朝着正在热身的人招手，程静停下动作小跑着过来，“陈教练。”

“温言就交给你带，你教教她怎么热身。”

“我？”程静不敢相信的指了指自己，她在体育队的成绩并不突出，不过性子不错，因此和大家的关系处的比较好。

“除了你，还有谁？你可要好好带，过两天我要检查的。”陈教练道。

她这样安排其实也是为了让温言能够尽快的融入这个团体当中，程静虽然成绩不算拔尖，却是个自来熟，有她带着温言，相信温言很快就能和队员们打成一片。

眼下距离下一次青少年运动会还有一年多的时间，并不着急训练，让队员们尽快熟悉起来才是最重要的。

“谢教练信任，保证完成任务！”程静行了个军礼。

陈教练叮嘱了两句，转身便离开了。

“真没想到，我程静还能在体育队混个小老师当当。”程静抱着手开心的不行，“言言，你放心，以后有我在，谁也不能欺负了你。”

“是，程老师。”

程静不好意思的摆手，“不要叫我老师，我会害羞的，你还是叫我名字比较好，训练的内容陈教练都跟你说过了吧？现在还没有选项目，所有人的训练都是一样的，其实训练的任务并不重，只要你习惯了就行。”

“那现在开始训练吗？”温言指了指不远处跟着陈教练的队员们，因为程静今天主要负责带她，所以并没有加入。

“先别急，你热身还没做呢，先跑个两千米热热身，后面的我慢慢跟你说。”

程静带着温言上了跑道，“跑道总长四百米，两千米就是跑五圈，怎么样，怕不怕？”

“试试不就知道了。”温言虽然没有接受过正统的训练但是跑步还是没问题的，因为学校每天都有晨跑，所以前面的三圈她并没有任何不适，只是从第四圈开始速度开始慢了下来。

跑道上两个身影速度一致的分站左右，程静一边跑步一边盯着温言告诉她跑步的技巧以及如何调整呼吸。

两千米的路程说长不长说短不短，跑步结束后，程静气喘吁吁的休息了好一会儿，她拿了瓶水递给温言，看到她脸色如常的模样不由一楞。

“言言，你跑这么长不累吗？”程静就好像在看什么稀奇怪物似的盯着温言。

“你当我每天晨跑是白练的？”温言耸了耸肩，学校规定每个学生必须参加晨跑，路程也跟今天的热身差不多，只是每次晨跑的时候总有同学趁着老师不在暗搓搓偷懒，以至于虽每天晨跑，但还是有人的体育成绩不尽人意。

“上次我看到几个男生在晨跑的时候偷偷躲到竹林里偷懒，等大部队回来的时候再趁机插队，我以为你们都没认真跑，没想到你居然这么听话。”

“程老师接下来的训练是什么？”