现在的他已经习惯了系统给他制定的健身方案和减肥菜谱，他似乎已经适应了。

一米八三的身高，体重已经减到七十八公斤也算是标准了吧，但他还是坚持晚上六点之前吃饭，而且晚饭一般主食不吃或者少吃，为的是能保持体形。

他拿起从书店买来的菜谱，开始研究起来。

刚写了几个菜，就听到久违的系统提示音：“嘀嘀嘀，嘀嘀嘀！”

系统：宿主，本系统将提供极速美食锅三口，外加庄堡菜谱一份，请按确定键！

邱大成又惊又喜，急忙按确定，可是怎么按，也不见系统显示确定！

“怎么回事儿？系统你怎么说话不好使了呢？”

系统：本系统的有个不成文的规定你忘了吧？

邱大城一脸懵逼，啥玩意不成文的规定啊，俺不知道啊！

“什么不成文系统啊，系统，能不能不要一次又一次的这样玩啊，说好的提供什么美食锅和庄堡菜谱就要说话算数？”

不料系统更是振振有词：你说话算数了吗？本系统说过，在每次赠送或提供宿主任何东西时，就会对宿主有要求，天下没有免费的午餐，难道宿主一个成年人，这个道理都不明白吗？

邱大成当然明白，这是系统在提示自己做好事呢。

但他心里自认为自己还很穷，不是有那句话嘛，穷则独善其身，达则兼济天下！

自己现在还是个穷光蛋，是，没错，是比从前强了那么一点点，也还没达到“达则兼济天下！”那个水准吧？

既然这有虐待倾向的系统说了，那就做自己能力范围中事情吧。

邱大成想罢就道：“你放心吧，我说到就到，你不必再说，本人心中只有善念，就请确定吧！”

说得好听，特么的这还不是羊毛出在羊身上！

唉，不管怎样吧，自己还是占了大头嘛！

果然，“嘀嘀嘀！”几声响过，地板上就出现了，三口精致的炒锅和一本精薄的菜谱。

他有些惊讶，还三个炒锅，难道你要让我卖炒锅啊？

他没心思去看炒锅，先急忙拿起那本薄薄的菜谱单。

这一看没差点笑出声来，这不就是自己在东北最喜欢的吃的特色菜吗？

只见菜谱上菜有：锅包肉、小鸡炖蘑菇、地三鲜、溜肥肠、得莫利炖鱼、火爆腰花、排骨炖豆角、汆白肉、杀猪菜！

连制作手法和重点要素上面都有！

在往下翻就是：东北大拉皮、酸菜猪肉炖粉条、鲶鱼炖茄子........，当他看到有狗肉火锅和狗肉汤炖豆腐时，一下子就想到了老黄！

算了这两道菜就免了吧，狗是那么忠诚的动物，怎么忍心吃掉它呢?

菜谱不错！对，都是自己喜欢吃的！

就是菜不算多，想了想，又加了平日里自己喜欢的牛肉炖柿子和鸡蛋焖子。

要说这些菜都是他从小喜欢吃的，老爸开饭店时的菜谱里都有，所以对于他来说再熟悉不过了。

能不能在这些菜上好好挖掘挖掘呢？让自己的庄堡别具特色呢？