强撑着起床，蹒跚着洗漱完毕，蹒跚着走出家门吃了早饭，最后又蹒跚着坐上公交车。

撕裂般疼痛的肌肉让他本打算乘坐出租，最后却还是因为出租车车费太贵而选择了公交车。

倒了两次公交车之后，顺利到达霸王健身房。

“疼？”何怒似乎早有预料般的看着白秦，眼神中不自觉流露出一丝幸灾乐祸的意味。

白秦有些愤怒，却还是点点头。

何怒笑了起来，笑着安抚白秦，“你已经修炼了灵性，身体恢复能力比一般人强大的多，不出意外的话，肌肉的撕裂感今天上午就可以恢复了。不过，为了照顾你的状态，今天上午，咱们就不做力量训练了，做灵活性训练。”

灵活性训练？

白秦立刻对所谓的灵活性训练产生了好奇。

随后，何怒带着他进了另一间健身房，这间健身房没有任何健身器材，却自天花板上用弹力绳垂着几百个实心弹性球。

何怒一伸手抓住一个弹性球，向外一拉，接着用力往室内一扔。

弹性球飞出去，撞在另外一个弹性球上将其撞飞，弹回来时又撞上了另一个弹性球同样将其撞飞。

而被撞飞的弹性球又撞在了其它弹性球上，将其它弹性球撞飞。

于是，像是连锁反应一样，房间里的弹性球很快就都飞了起来，在房间里来回弹动，并不间断的发生着碰撞。

“尽最大能力躲避，不要让任何弹性球碰到你。”

何怒说完了规则，突然在白秦背后一推，就把白秦推进了弹性球的范围。

砰！砰！砰！

连续好几个弹性球撞在白秦身上，不过并不怎么疼痛。

何怒大声提醒白秦，“这是灵活性训练，可以训练你的灵活性和反应速度，你可以选择在训练中偷懒，但锻炼出来的结果决定你以后的战斗能力。”

他的话里隐隐带着威胁的意味，还有很浓烈的警告。

然而白秦并不需要这样，他比任何人都重视自己实力的提升。

何怒的话还没说完，他就动了起来，开始躲避撞过来的弹性球。

全身的肌肉立刻传来撕裂般的疼痛，白秦咬着牙做着各种规避动作。

砰！砰！砰！

弹性球继续撞在白秦身上，部分弹性球却被他敏锐的躲过。

何怒站着看了片刻，便点头离开了，留下白秦一个人继续锻炼。

训练中，白秦的经验越来越丰富，尽管不能完全躲过弹性球，能够躲过的却越来越多了。

何怒说的不错，由于修炼了灵性，他的身体恢复能力比普通人强得多，因此接近中午的时候，他的肌肉就已经恢复，可以灵活自如的运动了。

中午时何怒过来让白秦停止修炼，出去吃了午饭休息好了再来，下午时则继续对白秦进行力量训练。

同样是两个小时的力量训练，只是和昨天相比，训练强度明显增加了一些。

训练完毕，何怒就让白秦回去，明天再来。

白秦拖着略微有些疲惫的身体乘坐公交车回到小区，先是去户林酱牛肉店买了十斤酱牛肉。

他的酱牛肉已经吃完了。

可惜今天不是星期天，户娥不在店里，户伟称重时没有给他优惠。

提着十斤酱牛肉回到家里，将酱牛肉往冰箱里一放，白秦略微休息，就拿着法剑，继续在院子里修炼起灵剑之术。

半个下午外加半个晚上的修炼，让他对灵剑之术的掌握再次增强，同时，自身的灵性也再次有所增加。

次日，继续前往霸王健身房锻炼，何怒为他编制着新的课程，而训练的方向却没有什么变化，依然是力量训练和灵活性训练。

回到家里白秦则继续利用法剑修炼灵剑之术，据此修炼灵体。

其后每一天都是这样。

随着锻炼的持续，白秦的身体素质、力量和反应速度都有了显著的增强，然而变化最大的却还是他对灵性的掌握。

尽管不再去秦雷健身房观看观想图，然而每天对于灵剑之术的修炼却同样改造着白秦的身体。

他的身体体表，渐渐现出更多的灵光。

而这种灵光，覆盖的范围也越来越广，有逐渐充斥全身的趋势。

他感觉自己的灵体快要炼成了。

而随着灵体的逐渐提升，他在身体素质的锻炼方面，效果也出现了显著的增强，这种增强让何怒都感到惊讶。

第十天时，这天下午，白秦和平时一样在健身回来之后，继续拿出法剑站在院子里修炼。

他将法剑握在手里，释放出灵性，将灵性通过手掌，一次又一次的输入法剑。

而他的身体体表，在这个时候，也逐渐散发出细微的灵光。

只是，和以前不同的是，白秦身体表面的细微灵光，竟然像水一样开始流动起来。

灵光流遍全身，最后又向中间汇聚，在他的胸口位置完成了交汇。

奇妙的感觉涌现在白秦的心头，他突然感到自己的全身，仿佛变成了一个整体。

他急忙低头，向自己的身体看去。

这个时候，已经是黄昏，他的身体，在他的眼中，居然全身都在发光。