因为今天是第一天训练，大家几乎一整天都泡在训练室里的，所以都已经很累了。

跟叶辰合练之后便是纷纷回了房间，准备洗漱睡觉。

节目组给他们的时间已经不多了，每一组只有一个星期的时间而已。

诺言还想留下来加练，但叶辰却是勒令他回去休息，因为明天早还要坚持锻炼。

刚才在合练的时候，叶辰几乎百分之八十的注意力都在诺言身。

诺言的动作给人感觉就是软绵绵的，像是在偷懒，但他的动作却很用力。

为什么会有这种力不从心的感觉呢？体力不够！

长期的电竞选手生涯让他习惯坐在电竞椅玩游戏，再加日夜颠倒，体能方面是绝对的短板。

叶辰虽然也挺虚弱的，但他是有系统的人。

而系统给与他的奖励是“一百天健康身体”，不说别的，他至少是健康的。

可诺言不是！

他跟其他学员比起来，身体素质方面就落后一大截。

所以诺言现在必须要去休息，同时明天早还要坚持早起跑步。

叶辰倒是没急着走，而是对着镜子完完整整的跳了一遍，同时用电脑将他的舞蹈拍了下来……

这自然不是臭美，只是单纯的为了找错误而已！

叶辰现在的舞蹈熟练度是资深，但距离精英还有很长的一段距离。

非要用等级划分的话，他现在应该是资深初级。

但他也有自己的优势，那就是过目不忘。

每个动作只要看一遍就能刻在他的脑海中，而在他不断的尝试下，他的动作会越来越到位。

晚十二点的时候，叶辰才回到房间洗漱，而诺言早就已经睡着了……还打起了呼噜。

叶辰倒不介意这些，他知道人在很累的情况下都会打呼噜的。

看来今天自己虽然不在，但诺言也训练的很刻苦。

在华夏有句古话，师傅领进门，修行看个人。

如果诺言自己不想变优秀的话，叶辰怎么督促都是没用的。

而现在叶辰看到的是很好的一面……希望他的第一次公演能让粉丝跟导师眼前一亮吧！

叶辰相信，努力终会有回报。

……

第二天一大早叶辰再次将诺言从床拉了起来。

每天早他除了跟诺言锻炼体能，还会在累的时候锻炼发音。

而诺言也清晰的感觉到自己的发声位置变了。

之前他只会用喉咙发音，但现在却是在用肚子。

也就是当时初舞台的时候，周绅教他的那样，只是叶辰教的更加通俗易懂，一学就会。

《破茧》这是一首女声的歌，音是很高的。

而你想要起到爆炸的效果，就必须要有高音支撑！

每个人都有表现的机会，而诺言要做的就是将他那一段演绎完美。