所有人以韩树虎为中心，左右间距一米，前后间隔两米，前后对正，左右看齐！”

众人都散开，龚箭笑嘻嘻的说：

“你们功劳多大，我知道你们还没有学习俯卧撑的动作。现在我教导你们做俯卧撑！”

众人听到龚箭的话，多十分的不屑，俯卧撑谁不会。

龚箭从新兵走过来的，自然知道这些人的想法，也没有反驳，而是继续说：

“当听到俯卧撑准备的命令的时候，右腿向前迈出一大步，然后身体迅速向前倾，双手伏地，然后右腿迅速向后撤出，和左脚靠拢。

成俯卧撑姿势！现在我给大家示范一遍！”

龚箭大声的喊道：

“俯卧撑准备！”

说完龚箭就将俯卧撑的动作做了一遍，然后做了两个俯卧撑之后，龚箭趴在地说：

“当说起立的时候，就是将刚才的动作反着做一遍。不过最后则是左脚靠拢左脚！成立正姿势！

所有动作讲究整齐划一，都明白么？”

众人齐声的喊道：

“明白！”

龚箭喊道：

“俯卧撑准备！”

“起立！”

“俯卧撑准备！”

“起立！”

……

龚箭一连念了五遍，看到众人做的还可以的时候，龚箭继续说:

“保持间距不变，向右看——齐！”

“向前看！”

“俯卧撑准备！”

众人都趴了下去，龚箭说：

“现在开始俯卧撑练习，当听到一口号的时候，所有人都爬下去，除了手和脚，其他部位不得与地面接触，当听到二的命令的时候，所有人都给我撑起来。

有一个人没有做到位，我都不会喊下一个口号的，这个呢，叫做一令一动，和你们队列训练的分解动作是一样的。

现在所有人准备！

一！”

众人都趴下去了，支撑着。

何晨光和王滟兵体能很好，做这个的时候，还有时间看着其他人。

而秦汉唐因为玩游戏获得了很多力量，耐力和体力等属性，这些属性让秦汉唐根本不下于何晨光。

所以也十分的轻松。

龚箭等了一会，看到所有人都标准了的时候，再一次的喊道：

“二！”

众人支撑下来！

“一！”

“二！”

“一！”

……

龚箭喊了几分钟，看到秦汉唐果然和老黑说的一样，一点汗珠都没有，龚箭则是对着众人说……