与其躺到病床上后悔，不如现在就做出改变

01

看过一个揪心的短片，短片开头提出了这样一个问题：“如果生命到此为止，你是不是没有任何遗憾？”

你敷着昂贵的面膜，胆战心惊地熬着漫漫长夜你在凌晨3点，转发遥远城市有人猝死的新闻，再给自己定了5个起床闹钟你听闻某个朋友得了癌症的消息，难过之余，也开始担心自己会不会得癌症你嘲笑父母总是被宣传养生的文章唬住，转身自己却购买了一瓶瓶枸杞你总说你没空健身，却在医院排队消耗了更多时间你常常自嘲连体检的钱都没有，却不知道重症监护病房的费用可以迅速榨干整个家庭的积蓄……

你，还要这样过下去吗？

02

我们永远不知道明天和意外哪个先到来。

一个小伙子，年仅27岁就被确诊为直肠癌。去医院做检查的前几天，年纪轻轻的小伙子刚刚求婚成功。当癌症以一种迅雷不及掩耳的姿态闯进他的生命时，他才开始意识到自己以前的生活方式是有多差劲。

因为创业压力大，他经常加班到凌晨，实在撑不住了就趴在办公桌上睡一会儿，起来后继续对着电脑奋战到天亮长期喝冷饮，平时用冰可乐、冰奶茶代替白开水夜宵喜欢吃油腻的烧烤，五花肉和肥肠是他的最爱外卖总喜欢点口味很重的川菜，顿顿饭无辣不欢，最讨厌吃绿叶蔬菜工作时经常久坐不动健身更是不可能的，因为他在偶尔得闲的时间里，只想躺在床上好好睡个懒觉……

有这样一组数据：中国平均每天有超过1万人被确诊为癌症，相当于平均每分钟有7个人患上癌症。

如今有多少年轻人，嘴上说着要养生，却迟迟不肯改变自己的饮食、作息习惯。他们肆无忌惮地透支自己的健康，直到无法挽回，才追悔莫及。

03

在这个以瘦为美的时代里，女孩们总是希望自己瘦一点，再瘦一点。然而，对骨感身材的极端要求，正在毁掉那些人的健康。

有人分享过这样一件事：她的表姐是某三甲医院的医生，曾接诊过一位挺出名的女明星。当时女明星的状态已经十分危险，被送进了重症监护病房。经纪人坦言，该女明星经常暴饮暴食，当天，她一口气吃了好几只炸鸡，然后催吐。对她来说，为了保持苗条的身材，进食后催吐已经成了一种常态。她经常在半夜订夜宵，一个人吃掉四五人份的量，然后再全部吐出来。

世界上有很多傻女孩，为了保持身材而采取“催吐”这种极端病态的方式。这个群体有一个特殊的代号，叫“兔子”。她们为了在减肥的同时还能享受美食，每天用手抠、插管等办法把吃进去的食物再完全吐出来。一开始她们只是和很多正在减肥的女生一样，每天严格控制饮食的热量。然而，一旦多吃了一块肉，摄入的卡路里超标了一点，她们就会沉浸在无尽的焦虑和自我厌恶之中，于是，她们选择了催吐。长期催吐，反流上来的胃酸不但会严重腐蚀牙齿和食管，甚至可能导致多个器官溃疡及癌变。

全世界大概每一个小时就有一个人死于神经性进食障碍症。当死亡临门，我们所追求的“骨感”，真的还重要吗？

04

我们需要用多大的代价，才能认清活着的意义？

不要等到痛苦将你侵蚀，不要等到一切都来不及了，你才开始寻求改变。从今天开始，早睡早起，吃营养丰富的早餐，每天喝满八杯水戒掉碳酸饮料，戒掉烧烤，多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜拒绝熬夜，拒绝日夜颠倒的生活，拥抱清晨的微风与阳光学会运动，做有氧操、无氧运动、瑜伽，跑步，快走，让自己的身体充满活力。

生命是一张单程票，不要浪费了它。