⑧ ◆ 醒来，身边已没有叶江帆的身影，昨天后来到底怎么了呀，我不会又作死干了什么蠢事吧。以前从来都不会犯这种低级错误的！！！ 还有，哥哥？我一直都是独生女，怎么会有哥哥？！难道是这个身体原有的记忆？可是，不对啊，这幅身体就是我自己啊，而且，哥，这么自然，好像真的对他很熟悉啊，是那种从内而外而不是硬塞进来的感觉的熟悉。 难道我真的丧失了记忆？失去的，到底是什么！ “你醒啦，乖，来，先喝杯水”温暖的手抚上我的额头“恩，终于不烧了，快点起来吧，这个点都可以吃中饭了，别病刚好就饿坏了。。。” 我一个枕头扔他脸上，“有你这么诅咒的麽！见不得我好啊你！！！” “ 好啦，好啦，乖啦，快点起来吧。”他揉了揉我的头发，本就因刚起床而杂乱的秀发，被他这么一揉，毫无疑问变得更乱了。 “鸽吻！”又一枕头！ ——————————————我是萌萌哒分割线君╮(╯▽╰)╭—————————————— 叶江帆也不知道自己这是怎么了，竟然想要自己做早饭。。。 看着冰箱里满满的食材，却发现，无从下手。。。 打开手机，度娘一下食谱就唰唰唰出来了 食谱1 购买：小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。 制作：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。 食谱2 购买：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。 制作：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。 食谱3 购买：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋和黄瓜。 制作：取全麦面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，饮用200毫升酸奶。 食谱4 购买：汉堡面包、奶酪、果酱、早餐奶、营养麦片、猕猴桃。 制作：汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。 食谱5 购买：豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果。 制作：取两个小豆沙包加热，鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。 时间注意 时间要最佳：医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。 补充水分 早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水。 热量供给 早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡，营养互补。 烹调制作 要讲究既要考虑个性生理特点，又要考虑各人的食欲兴趣和口味爱好，最好是热稀饭、热燕麦片、热豆浆、热牛奶、热咖啡和热茶，切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰果汁等，油炸食品要少吃。 很简单嘛，叶江帆点了点头。 可是。。。谁跟你说的煮鸡蛋直接把鸡蛋放锅里就行了！你难道不放水的吗！！ 熬粥，行，用新米是可以，但是你不淘米就这么烧了吗！！！还有！那么多米！你是准备一日三餐都喝粥麽！你确定放这么点水就行了麽？不会蒸干麽，你以为这是在烧饭麽！ 还有煎荷包蛋都做的不错，为什么不会煮蛋。。。 还有！你看到煮蛋的那个锅都冒黑烟了不会觉得有什么不对么！不会在锅里加点水么！！还一本正经的把鸡蛋就这么拿出来。。。我能说还好你没有被烫到么！ 把鸡蛋洗干净，放进了盘子。。。等等！！！难道你就准备这么吃了么！！！ 只能说三明治做的不错，至少从外观来说很完美。 你是猴子请来的逗比麽！ 作为一名高智商人才，你这么逗比真的好么！ —————————————————————————————————————————————— 餐桌上的美食香气诱人 不过！ “那是什么？”我歪过头看向叶江帆 “我做的早餐。”一脸自豪状。 那我绝对要尝尝！ 剥开蛋壳，蛋黄流了出来。。。 “你确定你烧过！你他妈不是在耍我！！” 男神你要不要这么一脸竟然没熟，明明就烧了那么久的表情，要不要这么呆萌T^T “三明治做的还不错诶，赞一个！可惜冷掉了。” 男神！就只是做了个三明治，你要不要满脸‘那当然，我是谁’的表情，说好的只想做一个安静的美男子的呢！ “粥烧的也不错，挺糯的，赞” 知道真相的我眼泪掉下来::>_ “不过，江帆大少爷，烧饭这种事还是我来吧。。。”o(╯□╰)o 男神！赔我的世界观！！！ 系统重启中，一、二、三、四、五...系统占线中，重启请求失败...再次准备重启...系统死机，系统死机。。。 本章又名 论男神如何破灭 论男神煮夫技能‘满格’ 论男神一秒高冷变呆萌神技 论男神果然都是不食人间烟火的存在