说完拉着吴雷就跑到刘一菲边上。

“你们俩等会出去，我在外面等你们，不然等会被陆导看见又得说不务正业了。”

两人点了点头，各自继续练习，叶华提前跑出来，点了根烟，靠着铁皮厂墙，眯着眼，嘴里哼着小曲，不知道在想啥。

没过多久吴雷先跑出来了，一脸兴奋问道：“哥，你说我适合啥拳法！要爷们一点的！”

叶华想了想，这小子身体偏瘦不说，年纪还小，番子拳适合他，灵活多变，奸诈毒辣，不过几招杀技不能传，以免出事。

想着拍了拍他肩膀：“放心，我教你番子拳，你应该听说过，这是一门比较小众的拳法，不过首先我得教你马步！”

话音刚落，刘亦菲也偷偷摸摸跑出来，还一边瞅着楼上陆传跟几个大咖有没有出现。

活脱脱的跟做贼似的。

两人都出来了，叶华也正式起来。

看着两人说道：“你们算是没有底子，虽然拍过武打片，但是都是些动作设计，系统性的应该没学习，今天先教你们马步。”

“争取三天能够成功！”

说完，叶华把鞋子一脱，光脚站在水泥地上，脚趾抓地，身体下蹲，最简单的四平马。

“你们接下来注意看我腿部跟脚趾，其实模仿不难，难的是怎样去根据抓地力改变身体重心，把马蹲活。”

说完，五个脚趾分开，脚趾关节活动带动五根小筋，随后扯动小腿大筋带动大腿筋。

连成一体，随后整个人下半身肌肉都在颤动，似乎有一股力量在给肌肉按摩一样。

“看懂没有，我这个是带动了整个腿部肌肉活动，像龙哥就是并没有全面带动，主要是接触时间短了。”

两人看着是看懂了，叶华也不知道是真是假，就让两人试试。

吴雷立马脱鞋，随后摆开架势，也学着叶华的姿势要点来蹲。

结果没一分钟，一脸沮丧：“哥，这也太难了，脚趾抓地改变力点，扯不动小腿大筋啊。”

叶华在旁边看着眼角抽搐。

“你这能扯动才有鬼，你自己看看，我脚趾都是五趾分开，你这合在一起，间接就把脚背上的五根小筋给忽略了……”

说完拉着吴雷蹲下，然后将自己的五趾插入吴雷脚趾缝里边。

“来，你再来试试！”

吴雷听了，立马继续试，脚趾开始关节活动，改变抓地力，顿时脚背上五根清晰的骨头开始不断爆起，活动了起来，随后带动小腿大腿，肌肉群活动。

“哎，真的啊，哥你真厉害！”

看着吴雷已经适应了，然后叶华双腿离开，随后蹲下开始在吴雷腿上肌肉群的交连点一下一下的点下去。

顿时吴雷腿上肌肉活动量以肉眼可见的速度开始加大，并且带动的肌肉也更多。

看着差不多了，叶华满意的点了点头：“不错，坚持一会。”

说着扭头看向刘一菲：“你也来试试。”

说完把背心铺在地上，让刘一菲站上边。

这一幕看的吴雷心都碎了。

“哥，你这不公平！”

叶华瞟了吴雷一眼：“什么不公平，你个大老爷们怕啥，人家小姑娘肯定不能在这水泥地上摩擦。”

说完回过头来：“你试试！”

刘一菲也挺尴尬的，但是又不好说啥，只能乖乖的听话。

脱鞋然后开始蹲马步，由于从小就练习舞蹈，所以五趾分开挺容易的。

看着刘一菲这小脚，叶华有点脸红，不得不说真好看！

回到正题，刘一菲也学着刚刚叶华教导的样子来。